Диета Усама Хамдий - минус 28 кг за месяц

Известным профессором, чье имя она и носит, была разработана яичная диета (Усама Хамдий считает, что яйца – незаменимый продукт для человека и по содержащимся в них витаминам, и по эффекту насыщения даже их небольшим количеством), результаты которой не оставили равнодушными никого – это около 20-30 кг всего за месяц! Что же это за чудо-диета, будем разбираться.

У нее, как и у любой другой программы для снижения веса, есть ряд правил. Самые главные - это:

- пить много жидкости - чем больше, тем лучше. Это правило присутствует в очень многих диетах, кстати-

- исключить масла и жиры (любые!)-

- следовать определенному режиму питания.

Во многих диетах есть списки разрешенных и запрещенных продуктов, и вы можете сами придумывать блюда, исключая запрещенные и используя разрешенные. Здесь так поступать нельзя. Здесь есть четкое меню, которому необходимо следовать, если вы настроены на успех. Дело в том,что диета профессора Усама Хамдий была составлена не по принципу калорийности употребляемых продуктов, а по тем химическим реакциям, которые происходят в организме человека при употреблении.

Если вы не сдержались и съели что-то другое – диету надо начинать с самого первого дня.

Видео: Как ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Минус 10 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА! СОВЕТЫ от Кати Сухарской!

Если вы хотите исключить какой-то продукт (например, помидоры из салата), не заменяйте его ничем другим.

Это самое главное. Теперь разберемся со списком продуктов – он все же есть в диете.

Видео: Лучшая Диета минус 20кг за месяц...

Разрешается употреблять:

- много фруктов – это и яблоки, и груши со сливами, и абрикосы с персиками, и дыни с арбузами, а также экзотические помело, киви, ананасы или грейпфруты. Также разрешаются цитрусовые: мандарины, апельсины и пр.-

- овощи: цукини, кабачки, баклажаны, морковь, фасоль или зеленый горошек. Употреблять их разрешено в вареном виде-

- сыр, но самый нежирный, который можно найти-

- творог - опять-таки нежирный-

- рыба и креветки-

- мясо: говядина, например, нежирная-

- курица - при приготовлении курицы снимаем с нее кожу - в коже есть жир, а жир нем нельзя-

Видео: Яичная диета Усама Хамдий

- и, конечно, яйца. Недаром диета имеет второе название – яичная.

Эта диета, несмотря на не особо большой список разрешенных продуктов, хороша тем, что в ней по дням и неделям расписано, что нужно есть. И нам не надо ломать голову, что же приготовить завтра.

Итак, диета Усама Хамдий: пример первой недели. Я расскажу только о первой, а вы решите, подходит ли вам. Последующие три недели примерно такие же по ингредиентам.

На завтрак всю неделю мы едим два вареных яйца и половинку апельсина. Можно заменить его грейпфрутом.

В первый день – условно назовем его понедельником – потому что первый день диеты будет всегда понедельником, даже если по календарю сейчас другой день – на обед можно есть какой-то один вид фрукта – только один. Зато в неограниченном количестве.

На ужин можно приготовить котлеты из нежирного мяса.

Во второй день в обед едим курицу – варим или жарим, обязательно убрав кожу. А на ужин – два яйца, один апельсин (можно заменить на грейпфрут), салат из огурцов, помидоров, моркови и перца. Можно добавить листья салата.

На третий день в обед едим тост с сыром и помидоры. На ужин котлеты.

Четвертый день – обед: фрукты (один любой фрукт в любом количестве). Ужин – жареное мясо с листьями салата.

Пятый день. Два яйца и вареные овощи на обед, рыба или креветки (жарим) с листьями салата и одним апельсином или грейпфрутом.

Шестой день. Снова разрешается есть один фрукт, но сколько угодно. На ужин – жарим мясо и едим с листьями салата.

И, наконец, седьмой день – варим или жарим курицу, варим овощи, едим помидоры и апельсин/грейпфрут – на обед. А на ужин – вареные овощи.

Обычно диета Усама Хамдий (отзывы людей, сидевших на этой диете) дает результаты уже после первой недели.

Есть много интернет-ресурсов, на которых можно посмотреть питание на остальные три недели. Если вы решили для себя, что вам подходит именно эта диета – диета Усама Хамдий, то не составит труда найти эту информацию.