Диета Магги – правила и распорядок питания

При огромном количестве рекламируемых диет все более популярной в последнее время становится диета Магги. Люди, которые ее испытали, отмечают эффективность и тот факт, что сброшенные упорным трудом килограммы уже не возвращаются. Свое название диета получила совсем не от кубиков одноименной приправы, а от фамилии своей создательницы.

Особенности.

Во время всего периода диеты следует выполнять ее главный принцип – беспрекословное соблюдение разработанного режима питания. Что-либо изменять в нем, менять продукты местами или заменять их другими просто запрещено. Тогда уже никакой пользы от диеты не будет. Ее иногда называют диета Магги яичная, так как она предполагает употреблять в довольно большом количестве яйца, но основана она, прежде всего не на калорийности продуктов питания, а на протекающих в организме химических реакциях. Именно поэтому она и требует соблюдения строгого режима питания. В крайнем случае, можно не заменять продукт другим, а просто убрать его. Несмотря на общую строгость, соблюдать все правила довольно просто, потому что диета Магги рецепты имеет очень четкие в которых запутаться невозможно. К тому же она сытная и питательная. Меню состоит из большого количества яиц, мяса, овощей и фруктов. В ней нет противопоказаний, пользоваться ей могут люди любого возраста. Диета Магги позволяет сбросить за четыре недели от 10 до 30 килограммов.

Распорядок питания.

Необходимо пить много воды, также разрешается употреблять чай и кофе без сахара и диетические напитки с газом. Готовить все блюда можно только без жира и масла, используя соль с перцем и приправы. Если между приемами пищи вы испытываете чувство голода, можно съесть морковку или огурец. Если количество продуктов в меню не указывается, то размер порции не ограничивается. Также диета Магги предполагает, что во время ее проведения вы будете заниматься спортом.

-первая неделя

На завтрак каждый день: 1-2 яйца и половина грейпфрута.

Пн. В обед – фрукты на выбор. Ужин – отварное мясо.

Вт. В обед – курица жареная или отварная. Ужин – салат из овощей, 2 яйца с тостом и апельсин.

Видео: Правильное питание для похудения. Четыре основные правила правильного питания.

Ср. В обед – тост, помидоры и обезжиренный сыр. Ужин – отварное мясо.

Чт. В обед – фрукты. Ужин – мясо отварное с салатом.

Пт. В обед – кабачки и фасоль вареные, 2 яйца. Ужин – рыба жареная, салат и грейпфрут.

Сб. В обед – фрукты. Ужин - мясо отварное с салатом.

Вс. В обед – курица жареная, отварные овощи, помидоры и грейпфрут. Ужин – отварные овощи.

-вторая неделя

На завтрак каждый день – 1-2 яйца и апельсин.

Пн. В обед –мясо жареное с салатом. Ужин - салат, 2 яйца и апельсин.

Вт. В обед –мясо отварное с салатом. Ужин – 2 яйца и грейпфрут.

Ср. В обед – мясо жареное и огурец. Ужин – 2 яйца и апельсин.

Чт. В обед – вареные овощи и нежирный сыр, 2 яйца. Ужин – 2 яйца.

Пт. В обед – рыба жареная. Ужин – 2 яйца.

Видео: Худеем без диет. Правила правильного питания.

Сб. В обед – мясо отварное и помидоры, апельсин. Ужин – фруктовый салат.

Вс. В обед и ужин – курица жареная, отварные овощи, помидоры и апельсин.

-третья неделя

Все указанные продукты можно есть в течение дня в любом количестве.

Пн., Ср. – все фрукты за исключением сладких.

Вт. – все овощи за исключением картофеля.

Чт. – рыба отварная, отварные овощи и зеленый салат.

Пт. – мясо отварное, отварные овощи.

Сб., Вс. – один вид фруктов.

-четвертая неделя.

Все указанные продукции распределяются на весь день.

Пн. – 4 кусочка жареного или отварного мяса, 3 помидора и 4 огурца, тост, грейпфрут, банка тунца.

Видео: Рацион питания. Диета. Костя Бубликов

Вт. – отварное мясо 200 гр., 2 помидора и 4 огурца, тост, апельсин.

Ср. – нежирный сыр, ложка творога, 2 помидора и 2 огурца, отварные овощи, тост, грейпфрут.

Чт. – половина отварной курицы, 3 помидора и огурец, тост, апельсин.

Пт. – 2 яйца, салат и грейпфрут.

Сб. – немного творога, 2 куриные отварные грудки, 2 помидора и 2 огурца, тост, простокваша, грейпфрут.

Вс. – банка тунца, 2 помидора и 2 огурца, 2 ложки творога, грейпфрут.

Результаты этой методики просто впечатляют, возможно и вы теперь присоединитесь к ее поклонникам.