Как варить овсяную кашу на воде, с молоком и с яблоками

Видео: НОЧНАЯ ОВСЯНАЯ КАША

Большинство диетологов склоняется к тому, что овсяная каша должна обязательно присутствовать в рационе современного человека. А все дело в том, что овсянка способствует нормальному функционированию желудка, прекрасно насыщает, а еще она некалорийна. Лучше всего съедать порцию овсяной каши утром за завтраком. Овсянка помогает быстрее проснуться организму и запускает важные для жизни человека процессы. А если нужно сбросить лишние килограммы, то завтрак в виде овсянки будет как никогда кстати.

Говорят, что овсяная каша может быть полезной лишь тогда, когда употребляется она с большим удовольствием. Еще с раннего детства одни ее любят, а другие, став взрослыми, не переносят на дух. О какой пользе можно говорить, если кашу есть без желания и аппетита. Многие считают (особенно борцы с лишним весом), что правильная овсяная каша должна быть приготовлена на воде без добавления соли, сахара и прочих добавок. В итоге каша получается далеко не самой вкусной. Зачем же так омрачать прием пищи, ведь она должна быть не только полезной, но и вкусной. Вот поэтому мы сейчас поговорим о том, как варить овсяную кашу, чтобы она принесла пользу нашему организму, а съедена была с аппетитом.

Особенно овсяная каша полезна при гастрите желудка. Благодаря своей вязкой консистенции, она обволакивает его стенки, способствуя тем самым заживлению ранок. Если у вас проблемы с желудком, как варить овсяную кашу в таком случае? Вообще овсяная крупа делится на ту, которая не требует варки, и ту, которая в течение нескольких минут нужно варить. Неплохим вариантом могут быть овсяные хлопья. Их можно залить кипяченой водой, накрыть тарелкой, чтобы они набухли, и приступать к трапезе. При больном желудке наиболее полезной будет следующая овсяная каша: с вечера замочите стакан овсяной крупы в холодной воде, а утром варите ее на медленном огне в двух стаканах воды до тех пор, пока она не загустеет. В идеале добавлять соль нежелательно, но если каша вам кажется совсем безвкусной, тогда позвольте себе маленькую щепотку. Такая же овсяная каша будет полезна в том случае, если вы решили избавиться от лишних килограмм.

Видео: Овсяная каша с яблоком и корицей

Как варить овсяную кашу на молоке? Сваренная на этом продукте, каша увеличивает свою калорийность, что, бесспорно хорошо для ослабленного или детского организма. А вот такой каждодневный вариант будет нежелателен для худеющих, хотя полностью отказываться от молочной каши тоже не стоит. Готовится молочная каша также, как и на воде, только не забудьте добавить соль и сахар(можно заменить медом). Получается настоящая вкуснятина! Если у вас мало времени, купите овсяные хлопья, не требующие варки, залейте их с утра кипяченым молоком и пару минут подождите. Сытный, полезный завтрак готов!

Приготовленная каша из овсяной крупы может стать настоящим вашим шедевром домашнего кулинарного искусства. Дело в том, что овсянка прекрасно сочетается с различными сухофруктами, орехами и свежими фруктами. Например, вы можете добавить изюм, грецкие орехи, свежее яблоко, натертое на терке. А если вы возьмете овсяные хлопья и добавите в них сухофрукты и орехи, то вашим конечным результатом станет такой продукт, как мюсли. Кстати, если покупать их в магазине, то они обойдутся вам дороже.

В конце я расскажу о том, как варить овсяную кашу с яблоками. В качестве основы вы можете взять либо молоко, либо воду. Берем стакан овсяной крупы и замачиваем ее в холодной воде на ночь. Утром воду сливаем, заливаем ее чистой или молоком и ставим на плиту. После того, как жидкость закипит, огонь уменьшаем и продолжаем варить кашу, периодически ее помешивая. Одно яблоко очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. Когда каша будет готова, добавляем в нее яблоко, по желанию соль и сахар, и закрываем крышкой. Вкусная овсяная каша с яблоками готова!