Можно ли кормящей маме черную смородину: польза для организма и правила ввода в рацион

Период грудного вскармливания требует от женщины соблюдения многих ограничений и запретов в продуктах питания. Несмотря на то что некоторые фрукты могут вызывать у малыша аллергические реакции, употреблять их необходимо каждому человеку. Можно ли кормящей маме черную смородину? Это сугубо личный вопрос, который зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Состав

Химический состав смородины делает ее необходимой к употреблению, особенно при грудном вскармливании.

• Высокое содержание витамина С обуславливает хорошую поддержку иммунитету, что очень важно для кормящей мамы. Дневную норму данного витамина можно получит, съев всего 40 ягод черной смородины.
• Ягоды богаты витаминами групп В, Е и Р, поэтому оказывают на работу организма благотворное влияние, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживают мышечную работу и улучшают тканевое дыхание. Поэтому не нужно переживать, можно ли кормящей маме черную смородину, она обязательна к употреблению в умеренных количествах.
• Содержание пектина обеспечивает нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, способствует работе мускулатуры кишечника, препятствует всасыванию в организм холестерина и выводит токсины.
• Минеральные соли оказывают укрепляющее воздействие на все системы организма, укрепляют стенки сосудов, нормализуют давление, улучшают состояние суставов, обеспечивают профилактику малокровия.

Видео: Доктор Комаровский: полезен ли чай с малиной

Черная смородина кормящей маме очень полезна, так как все микроэлементы и витамины передаются ребенку с материнским молоком. А, соответственно, его иммунитет также укрепляется, все системы правильно развиваются.

Польза смородины

Употребление черной смородины улучшает качество материнского молока, насыщает его полезными микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности и для правильного протекания всех физиологических процессов в организме.

Ягоды черной смородины способствуют выработке эритроцитов, предотвращая развитие анемии, поэтому они необходимы в послеоперационный период, а особенно тем женщинам, которые перенесли кесарево сечение. Можно ли кормящей маме черную смородину, зависит исключительно от ребенка. Если не наблюдается аллергической реакции, то в умеренном количестве можно есть эти ягоды.

Как правильно вводить новый продукт?

Первый раз необходимо съесть лишь 3-5 ягод и за день не вводить в рацион больше никаких новых продуктов. Если в течение дня или на следующий день у ребенка появятся высыпания, нужно отложить употребление смородины на некоторое время и попробовать ввести ее в рацион через пару месяцев.

Если же никакой реакции не обнаружилось, на следующий день можно съесть уже 10 ягод, постепенно дозу можно увеличивать до 40 ягод в день. Если через время у ребёнка все-таки появилась аллергическая реакция, нужно прекратить употребление ягод и попробовать ввести их через 2-3 месяца. Только попробовав и проконтролировав реакцию малыша, получится точно ответить на вопрос о том, можно ли кормящей маме черную смородину.

Вред

Единственной негативной реакцией на прием смородины может быть аллергия у ребенка. Чтобы избежать ее появления, нужно знать несколько нюансов:

• Первые месяцы жизни малыша стоит воздержаться от любых аллергенных продуктов, в том числе и практически всех фруктов. Это необходимо, чтобы за 3-4 месяца жизни организм ребенка окреп, и работа его систем немного наладилась.
• В день употребления смородины нельзя вводить в рацион мамы другие новые продукты, чтобы можно было точно определить, какой продукт вызвал реакцию у ребенка.
• Увеличивать дозировку нужно постепенно, начиная с нескольких ягод, и после этого практическим путем определить, можно ли кушать черную смородину кормящей маме.

Если все же появилась аллергия, проявляющаяся мелкими высыпаниями или диатезом, необходимо дать ребенку антигистаминный препарат, который поможет быстрее вывести аллерген из организма (после врачебной консультации).

В каком виде лучше употреблять черную смородину?

Нет никаких ограничений по форме приема. Есть смородину можно как в свежем виде, так и в виде чая, компота, варенья или джема, в основе которых – черная смородина. Можно ли кормящим мамам термически обработанные ягоды? После термообработки немного снижается содержание полезных веществ в ягодах, а так как к варенью добавляется сахар, для маминой фигуры это может быть не самый лучший вариант. Но и здесь все сугубо индивидуально, поэтому каждая женщина, полагаясь на свою интуицию, может сама определить оптимальную форму употребления ягод и их количество.

Каждому человеку полезна черная смородина. Можно ли кормящим мамам эту ягоду, зависит только от их выбора, возраста и состояния здоровья ребенка.