Ответ на вопрос: если сводит ноги, что делать

Видео: Боли в ногах при беременности, что делать?

Спонтанно возникающие мышечные сокращения в нижних конечностях принято называть судорогой. С ней сталкиваются люди в любом возрасте и при различных ситуациях. Но если судороги случаются систематически и доставляют неудобства, если сводит ноги, что делать? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.

Видео: Ответы на вопросы часть 2. Не растут ноги. Сутулый. Рацион для дрыща.

Для того чтобы понять, какие меры следует предпринимать в подобной ситуации, нужно определить частотность появления таких мышечных сокращений, то есть часто сводит ноги или эпизодически.

Периодические судороги

Они могут возникать при перенапряжении мышц в организме, в котором баланс микроэлементов нарушен. Нехватка калия и магния является преградой для прохождения импульсов во время физической нагрузки, вследствие чего происходит затвердевание мышцы и возникает неприятное ощущение. Причем любая силовая нагрузка на организм является причиной нарушения равновесия полезных веществ. В случае если ваша профессиональная деятельность связана с регулярным физическим напряжением, то судороги конечностей – это обычное дело. Если сводит ноги, что делать? Для начала попробуйте увеличить количество потребляемой жидкости и минералов. В случае если эта мера не поможет и судороги будут также регулярно повторяться, то следует обратиться к врачу за консультацией.

Постоянные боли

Видео: Галина Боб - вопрос-ответ | Ответы на вопросы!

Некоторые болезни и патологии могут также быть причиной подобного явления. Можно выделить пять категорий нарушений:

• проблемы с сосудами;
• интоксикация организма (попадание вируса);
• метаболические нарушения;
• травмы и ушибы;
• неврологические проблемы.

Наличие той или иной патологии объясняет, почему сводит ноги ночью. Во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе и кровообращение. Снабжения мышц полезными веществами и минералами не происходит, так как кровь просто не успевает это сделать. Если речь идет о нижних конечностях, то подобная ситуация может привести к образованию тромбов, а в дальнейшем - к варикозному расширению вен.

Обратить внимание на судорогу следует, как уже говорилось ранее, в тех случаях, если она появляется регулярно и не связана с трудовой деятельностью. Например, танцовщицы и спортсмены страдают от нее больше всего.

Видео: Ответы на вопросы часть 1. Стероиды, упражнения дома, анализы на гормоны.

Итак, причины появления судороги стали нам ясны. Теперь пора узнать, как от нее избавиться.

Лечение

Видео: ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ К ВИДЕО "КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ И ПОДРАСТИ ПО МЕТОДУ КУЦАЯ АЛЕКСАНДРА"

Если сводит ноги, что делать? Первое, что необходимо, это постараться вернуть мышце конечности привычное состояние. Для этого болезненное место нужно уколоть иголкой или, в ее отсутствие, сильно нажать большим пальцем руки. Это поможет ускорить кровообращение и насытить мышцу кровью.

В дальнейшем, чтобы избежать подобных ситуаций, стоит пересмотреть свой рацион и уменьшить потребление кофеина и сахара, избавиться от курения, которое является частым провокатором судорог ночью, периодически делать расслабляющие ванночки для ног и массаж.

Все эти меры могут быть эффективны только в том случае, если судороги не вызваны заболеваниями. В данной статье мы ответили на вопрос: если сводит ноги - что делать? Надеемся, что полученная информация будет вам полезна. Будьте здоровы!