Витамин Е: применение, значение, последствия дефицита в организме

Видео: Витамин Е!

Витамин Е (токоферол) относится к жирорастворимым витаминам и представляет собой светлую, прозрачную желтоватую жидкость, окисляющуюся под действием света. Его прием может назначаться как по определенным показаниям, так и с профилактической целью. Он необходим человеку в любом возрасте: улучшение циркуляции крови и регенерации тканей, замедление темпов старения, участие в синтезе гормонов – все эти функции возложены в организме на витамин Е. Применение его, а именно, длительность и ежедневная доза, определяется рекомендациями врача и зависит от возраста больного, его состояния и цели приема препарата. Так, суточная доза витамина Е для малыша в возрасте до года составляет 3-5 мг, от года до шести лет – 5-7 мг, от семи до семнадцати – 10-15 мг. Вместе с тем, большинство педиатров не рекомендует принимать его детям до 12 лет отдельно – лишь в составе сбалансированных поливитаминных препаратов. Что же касается взрослых, то у них потребность в витамине Е может существенно различаться.

Практически всем беременным женщинам врачи назначают витамин Е. Применение его в этот период имеет большое значение для нормального протекания беременности и вынашивания плода. Он улучшает питание и созревание плаценты, вероятность же ее отслойки вследствие приема витамина Е намного снижается. Беременная женщина, принимающая этот препарат, чувствует себя намного бодрее, а нередкие в этом положении судороги беспокоят ее гораздо реже. Женщинам, планирующим беременность, также нередко рекомендуют пить витамин Е: применение этого препарата способствует стабилизации и сохранению гормонального баланса в организме. Он оказывает положительный эффект при ПМС, а также при болезненных и нерегулярных месячных. Следствием длительной нехватки витамина Е в женском организме могут быть проблемы с зачатием и вынашиванием беременности.

Спектр применения этого препарата достаточно широк – при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушениях функций желчного пузыря, печени и поджелудочной железы также обычно назначают витамин Е. Свойства этого средства дают ему возможность улучшать циркуляцию крови в сосудах и сохранять их тонус. Токоферол способен нормализовать кровяное давление и регулировать свертываемость крови, предупреждая возникновение тромбов. Это вещество уже на протяжении длительного времени используется в косметологии: витамин Е, способ применения которого в данном случае отличается, входит в состав активных масок для кожи и волос. Он улучшает цвет лица, успокаивает кожу и способствует заживлению ее мелких повреждений. Токоферол предотвращает разрушение «витамина красоты» (А), способствуя, тем самым, усилению его эффекта – как известно, это вещество придает гладкость и эластичность кожным покровам, а также укрепляет волосы. Кроме того, витамин Е предохраняет кожу от губительного воздействия ультрафиолета и, как следствие, от фотостарения – ранних морщин, сухости и нежелательной пигментации. Тем, кто заботится о своей красоте, необходимо обогатить рацион продуктами, в составе которых имеется токоферол: листовыми овощами, блюдами из неочищенного зерна, отрубяным хлебом.

Видео: признаки нехватки витамина е у женщин

Ранее в дерматологической практике значительному числу пациентов назначался витамин Е. Применение его, как считалось на протяжении многих лет, способно принести положительный эффект при лечении воспалительных кожных заболеваний – экзем, дерматитов. Однако в настоящее время эта гипотеза считается недоказанной – так же, как и мнение о том, что прием токоферола стимулирует сексуальную активность человека.

Как бы много ни знали ученые о витамине Е, считается, что его функции изучены еще не до конца. Исследования, посвященные его роли в жизнедеятельности человеческого организма, продолжаются по сей день, так что, возможно, нас ждут новые сюрпризы.