Как приготовить суп для похудения

Суп для похудения – блюдо, ставшее популярным в последнее время в связи с распространением «моды» на худых женщин. Многие сидят на диетах, а благодаря таким супам можно сбросить вес, практически не прилагая усилий. Согласитесь, гораздо приятнее, сидя на диете, есть что-то горячее и вкусное, не правда ли?

Видео: Суп для похудения. Как приготовить Боннский суп? Суп сжигающий жир.

Наиболее популярным блюдом из серии супов для похудения является томатный суп для похудения, потому что томаты практически не содержат калорий (ну, по крайней мере, очень мало). К тому в них содержится очень большое количество полезных веществ. Поэтому ниже – рецепт такого супа.

Суп для похудения томатный. Вариант №1

Будут необходимы такие продукты, как

спелые томаты (штуки 3-4),

Видео: Жиросжигающий суп для похудения

томатный сок (полстакана),

луковицы (парочка),

оливковое масло (1 ложка столовая),

чеснок (1 зубчик),

приправы (по вкусу, сколько хочется).

Для того, чтобы приготовить томатный суп для похудения, помидоры ошпаривают кипятком и снимают с них шкурку. Затем их нарезают на кусочки средней величины. Репчатый лук чистят, нарезают и жарят на оливковом масле. К обжаренному луку добавляют нарезанные помидоры и 1 предварительно тоже очищенный и нарезанный мелкими кусочками зубчик чеснока. Смесь заливают 1-2 стаканами воды, томатным соком и добавляют 1 кубик овощного бульона, а затем доводят до кипения – и всё.

Видео: ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО Суп для сжигания жира Как приготовить суп для похудения

Суп для похудения томатный. Вариант №2

Продукты, необходимые для приготовления:

7–8 штук помидоров,

луковицы штуки 2-3,

половинка кочана капусты,

пряности и специи,

укроп и петрушка – сколько захочется в данный момент.

Еще можно ввести в рецепт такие продукты, как тёртая морковка и свёкла.

Все овощи из этого списка помыть тщательно, почистить и мелко порезать. Но только морковь и свеклу, если, конечно, вы их используете, нужно не мелко нарезать, а потереть на терке. Все натертое или нарезанное отправить в кастрюлю, залить водой так, чтобы она покрывала овощи. При этом овощи категорически нельзя обжаривать – вот такой рецепт. За пять минут до кипения закинуть приправы и зелень. Потом снять с огня, разлить по тарелкам. Приятного аппетита.

Достоинства томатных супов для похудения заключаются не только в том, что помидоры содержат всего от 50 до 80 калорий на 100 граммов продукта, но и в том, что он обеспечивает иллюзию насыщения, благодаря которой перестаёт чувствоваться голод, и как следствие – человек худеет. Поэтому такие супы весьма популярны во многих странах, где их подают как в горячем, так и в холодном виде.

Видео: Суп для похудения. Французский луковый суп

Ещё одним основным продуктом для приготовления супов для похудения является тыква. Калорийность у неё ещё меньше, чем у томатов – всего-то 30–35 калорий на 100 граммов продукта. Именно это её главное достоинство в данном вопросе. Поэтому ниже – рецепт тыквенного супа для похудения.

Суп для похудения с тыквой

Если готовить на одну порцию супа, то нужно:

тыквы – 100 граммов,

кабачков – тоже 100 граммов,

можно также картошки – 100 граммов,

болгарский перец – 1 штука,

морковь – 2 штуки,

луковица - 1,

томат – 1 штука,

растительное масло – 2 ложки столовые,

соль и зелень – по вкусу (с ними суп для похудения выглядит повеселее да и вкуснее).

Видео: Как похудеть на 3 кг за 3 дня! БОНСКИЙ СУП. / How to lose weight 3 kg in 3 days!

Тыкву, перец, лук и одну морковь нарезать кубиками, залить в кастрюле водой и готовить среднем огне до готовности. Потом, когда они сварятся, закинуть к ним туда нарезанный соломкой помидор. Репчатый лук и вторую морковку чуть обжарить на масле и тоже закинуть в суп, но уже к концу приготовления. Зелень и пряности – лишь на своё собственное усмотрение, не хочется – можно их вообще не класть в тыквенный суп для похудения.

Также, если режим позволяет, можно есть с тыквенным супом фрукты. Если нужно как можно быстрее сбросить вес, следует увеличить физические нагрузки, а не урезать свой паёк. Ведь данные супы и так низкокалорийны, они в любом случае будут способствовать снижению веса. А вот физические нагрузки помогут ещё и подчеркнуть мышцы вашей фигуры.