Рецепты Супов для Похудения

В борьбе за красивую фигуру часто приходится приносить жертвы. Одним из самых серьезных испытаний для худеющих людей является диета. Ведь часто ее требования бывают жесткими до невероятности. Врачи уже давно сказали, что практически все диеты вредны для организма. Чтобы похудеть, нужно увеличивать физические нагрузки и питаться правильно.

Видео: Рецепт супа для похудения из 4 простых ингредиентов

Лидерами в списке правильных продуктов выступают обычные супы. Рецепты супов для похудения не так уж сильно отличаются от простых супов. Да и вообще их готовить гораздо проще, чем мясные жирные борщи. А уж о сравнении их пользы и говорить не приходится.

Рецепты супов для похудения станут для вас одновременно и рецептами хорошего настроения: они вкусные и при этом эффективно справляются с выводом жиров из организма (до 1 кг в день!). Главное, параллельно с такими супами не употребляйте много углеводов, жареную, тяжелую пищу, газированные и спиртные напитки.

Почему рецепты супов для похудения действительно действенны? Да потому что они основаны на овощах, имеющих отрицательную калорийность (чтобы их расщепить, организм тратит больше энергии, чем содержалось в овощах), а расщеплению уже имеющихся жиров способствуют такие компоненты супов как лук и зелень. К тому же в диетических супах вообще нет жиров.

Видео: Диетический суп для похудения. Рецепт супа.

Cуп ccельдереем для похудения

Необходимые продукты: капуста небольшого размера, 200 граммов корня сельдерея, полкилограмма свежей моркови, 5 луковиц, несколько сладких перцев, стручковая фасоль, пять помидоров и полтора литра томатного сока, зелень по вкусу.

Готовится суп просто. Все продукты нарезаются на кусочки и заливаются соком. Кастрюля ставится на маленький огонь и все варится до готовности (варить около 10-15 минут после закипания). В суп можно добавить немного воды, чтобы он не был очень густым.

Суп из овощей для похудения

Необходимые продукты: 1 морковь, луковица, 7 картофелин, соль, зелень укропа, петрушки, специи по вкусу.

Положите порезанные картофель, лук, морковь и специи в воду. Когда они сварятся, добавьте порубленную зелень петрушки и поварите еще несколько минут. Перед самой подачей добавить в тарелки немного оливкового масли и посыпать укропом.

Луковый суп для похудения

Необходимые продукты: небольшой кочан капусты, 6 луковиц, помидоры, 2 зеленых перца, сельдерей.

Порезать овощи и залить их водой, поставить на огонь, довести до кипения и покипятить 10 минут, затем варить на маленьком огне, чтобы овощи стали мягкими. Добавить специи, подсолить, можно положить бульонный кубик.

Это настоящий чудо суп для похудения. Кстати, любые вариации лукового супа очень эффективно помогают приобрести стройность. Никакие рецепты супов для похудения не обходятся без луковых вариаций.

Французский фасолевый суп для похудения

Необходимые продукты: консервированная фасоль – 1 банка, маринованные шампиньоны – 250 граммов, маринованные огурцы – 100 граммов, 1 крупная луковицы, 2 зубчика чесночка, кубик бульона, перец, грибные специи.

Видео: Холодный Суп. Рецепт Холодного Супа для Похудения

Обжарить лук, добавить к нему грибы и огурцы, потушить все на сковороде 10 минут под закрытой крышкой. Затем сюда же добавить фасоль, уменьшить огонь и еще немного потушить, не снимая крышку.

Поставить на огонь кастрюлю с водой. Когда вода закипит, переложить содержимое сковороды в кастрюлю и поварить все 20 минут. Получится очень полезный для пищеварения суп.

Суп-пюре для похудения (из шампиньонов)

Необходимые продукты: полкилограмма шампиньонов, луковица, 40 граммов сливочного масла, 4 ложки муки, 700 граммов бульона, 100 граммов жирных сливок, зелень, перец, соль, зеленый лук.

Для супа можно приготовить куриный или овощной бульон (лучше овощной). Обжарить шампиньоны с луком на сливочном масле, добавив к ним зелень. Немного сливочного масла растопить на сковороде, добавить в него муку и поджарить до золотистого оттенка. Затем заварить ее горячим бульоном, закипятить все, посолить и поперчить. В бульон положить грибы и все взбить блендером. Добавить сливки и специи. Перед подачей посыпать зеленым луком.