Сельдереевая диета: семь килограммов за две недели

Видео: Похудение на 4-7 кг за неделю Суп из сельдерея для похудения

Всем известно, что избыточный вес является причиной различных заболеваний, к которым относят гипертонию, диабет, болезни сердца, почек и печени.
Чтобы эффективно похудеть одного ограничения в еде и увеличения физических нагрузок явно недостаточно. Организм должен также получить сбалансированное питание, в которое будет входить необходимое для всех органов тела количество питательных веществ. Ясно, что самолечение эффекта не принесет, поэтому лучше обратиться к специалисту-диетологу, который назначит соответствующее индивидуальности организма диетическое питание, учитывая имеющиеся болезни.

Одним из способов, эффективно снижающих лишний вес и восстанавливающих питательный баланс организма, является сельдереевая диета. Удивительные полезные свойства сельдерея уже давно известны, а в нынешнее время его популярность очень возросла, и данный овощ стали повсеместно выращивать. Съедобными являются все части растения – стебли, листья и корнеплоды. В листьях находится большой объем каротина и витамина С, корни богаты калием, фосфором и кальцием. Также сельдерей содержит глутаминовую и никотиновую кислоты, стебель насыщен хлоридом натрия, что дает возможность за счет растения не добавлять в блюда соль.

Народные рецепты рекомендуют добавлять стебли сельдерея в качестве замены соли при аномалиях желчного пузыря и патологиях почек, при соляных отложениях в суставах. Корни растения используют в качестве гомеопатических средств при болезнях половой системы, они обладают общеукрепляющими свойствами и имеют мочегонное действие.

Сельдереевая диета поможет не только сбросить надоевшие килограммы, но и позволит усилить иммунитет, повысить тонус в целом всего организма. Продолжительность приема овоща составляет две недели. В это время меню должно включать специальный сельдереевый суп, овощи и небольшое количество белковых продуктов, кроме этого, допускается употребление негазированной минеральной воды.

Диета на супе из сельдерея подразумевает употребление данного блюда не менее трех-четырех раз в день. Для приготовления супа берут 200 грамм корня сельдерея, небольшой объем белокочанной капусты, пару зеленых перцев, 6 единиц фиолетового лука, по 6 морковок и помидоров, полтора литра томатного сока. Все ингредиенты необходимо мелко порезать, отправить в кастрюлю, залив их соком. После, овощи следует довести до кипения на мощном огне, при этом регулярно помешивая, и еще десять минут кипятить. Затем кастрюлю нужно накрыть крышкой и кипятить суп еще десять минут.

Видео: Как сбросить 7 кг за две недели (повтор) – Все буде добре. Выпуск 753 от 08.02.16

Следующий рецепт, на котором будет основана диета на сельдереевом супе. Необходимо мелко пошинковать пучок зелени сельдерея, средний вилок капусты, болгарский перец, 6 луковиц и два помидора. В суп можно добавить немного специй. Овощи заливают тремя литрами воды и кипятят на протяжении 20 минут.
Стоит помнить, что сельдереевая диета не допускает употребления сладостей, мучных изделий, солений, газированных и алкогольных напитков.

Стандартная сельдереевая диета включает следующее меню на каждый день.
Начало: сельдереевый суп, допустимы фрукты, исключить бананы.
Второй день: суп и овощи сырые.
Третий день: суп, допустимы свежие овощи, на ужин можно сварить в мундире одну картофелину.
Четвертый день: суп, можно бананы не более трех штук, один литр кефира или йогурта.
Пятый день: суп, на выбор вареная говядина, курятина или нежирная рыба (не более 700 грамм)
Шестой день: суп, отварная рыба или мясо до 350 грамм, овощи.
Седьмой день: суп из чечевицы , сырые овощи, небольшая порция темного отварного риса.
Вторая неделя подразумевает аналогичный режим питания. Таким образом, сельдеревая диета позволяет сбросить от 5 до 7 килограммов.