Диета на квашеной капусте

Видео: Диета на квашеной капусте

Как быстро сбросить ненужные килограммы и быть готовой к лету уже сейчас? Какие диеты особенно хороши и эффективны? Эти вопросы крайне интересуют многих женщин. Вариантов различных диет более чем достаточно. Но вот какую из них выбрать?

Предлагаем Вам очень подходящий вариант - диета на капусте. Она особенно хорошо подходит в весенний период, так как в ней содержится очень много витамина С и В. Диета на квашеной капусте имеет особую привилегию, так как при ее закваске образуется молочная кислота, которая отлично помогает восстановить иммунитет после зимы и способствует эффективному сжиганию жиров. Но и диета на тушеной капусте тоже очень хороша. Ее достоинством является то, что при ее приготовлении сама капуста не теряет своих полезных свойств.

Диета на квашеной капусте весьма богата магнием, железом и тартроновой кислотой, которая обеспечивает полное расщепление углеводов и предотвращает его образование в жировые клетки. Еще одно преимущество – Вы совершенно не будете чувствовать голод, ведь квашеная капуста хоть и низкокалорийная, но очень сытная. Благодаря этой диете уже за 4 дня Вы сможете попрощаться с 2-3 кг!

Основным продуктом данной диеты, как Вы уже поняли, будет квашеная капуста. Но чтобы не изнурять свой организм, в рацион входит много разнообразных блюд. Основой всех диет считается достаточное получение организмом жидкости: в день стоит выпивать около 2 литров воды.

Диета на квашеной капусте длится 4 дня.

Видео: квашеная капуста диета для похудения

День первый.

Завтрак:
В мисочку со 150 г. творога (обезжиренного) добавить укроп, перец и соль (по желанию можно разбавить минеральной водой), намазать это на ломтик диетического хлебца. Выпить 1 стакан рассола квашеной капусты.

Обед:
На разогретую сковородку положить капусту квашеную (200 г.) и 100 г. свинины. Налить немного воды, добавить, согласно личным вкусовым пристрастиям, соль и перец. Тушить в течении примерно пятнадцати минут.

Ужин:
Нарезать салат из заквашеной капусты (примерно 150 г.), половинки огурца, 4 редисок, 30 г. молотых грецких орехов, заправленный йогуртом и по желанию приправленный черным молотым перцем.

Второй день.

Завтрак:
Кусочками средних размеров порезать банан и полить йогуртом (не более 150 мл). Насыпать сверху 1-2 ложки столовые овсяных хлопьев, а также добавить лимонного сока.

Обед:
Мелко порезать 1 луковицу и обжарить на сковородке в небольшом количестве масла. Добавить квашеной капусты грамм 200, кипяченой воды 100 мл, 50 мл яблочного сока, а также лавровый лист и по вкусу соль, перец или любые другие специи. Накрыть крышкой, после чего тушить приблизительно 15-20 минут.

Ужин:
Пожарить 150-200 г. филе лосося и побрызгать его слегка лимонным соком. Сделать салат из капусты капусты (200 г.), порезать одну , добавить нарезанный зеленый лук. Заправить можно 2 столовыми ложками майонеза или йогурта.

Видео: похудение - как сохранить вес после окончания диеты? Диета на основе квашеной капусты.

Третий день

Завтрак:
Свежевыжатый сок из половинки апельсина смешать с творогом (150 г. обезжиренный) и добавить одну ложку столовую подсолнечных семечек. Выпить стакан рассола квашеной капусты.

Обед:
Пожарить 150 г. любого рыбного филе. Доложить квашеную капусту (200 г.) и потушить. Можно немного полить лимонным соком.

Ужин:
Сделать салат из заквашеной капусты (150 г.) и 4-5 виноградин желательно без косточки. Виноград следует измельчить и добавить к капусте. Далее пожарить оладьи из картофеля. Две картофелины мелкого размера натереть на терке с мелкой сеткой и смешать с одним яйцом. Добавить перец и другие специи по вкусу, соль. Обжарить с на любом растительном масле с двух сторон.

Четвертый день

Завтрак:
Диетический хлебец с отрубями и ломтиком сыра. Также можно съесть 2-3 дольки яблока.

Обед:
Порежьте 200 г. говяжьего филе мелкими кусочками и обжарьте. После добавьте грамм 200 квашеной капусты и половинку мелко порезанного болгарского перца.

Ужин:
Нарезать 150 г. свинины на мелкие кусочки. Обжарить их на сковородке. Порезать один помидор и смешать его с квашеной капустой (100 г.), затем добавить туда обжаренную свинину, а также соль, специи, перец и лимонный сок по вкусу.

В эффективности диеты на квашеной капусте убедились многие. Она не только отлично помогает быстро избавиться от лишнего веса, но и не наносит никакого вреда организму. По сравнению с диетами, рацион которых заставляет Вас практически отказаться от еды, данная диета имеет очень разнообразное меню, благодаря чему сброшенный килограммы не возвращаются! Диета на квашеной капусте - ваш путь к красоте!
Будьте здоровыми, стройными и красивыми!