Комплексный протеин – основы спортивного питания

Видео: Смотреть Протеин - Основа Спортивного Питания. Виды Протеина. - Спортивное Питание Белок

Человеку свойственно всегда стремиться к идеалу и самосовершенствованию с тем, чтобы стать (или казаться окружающим) еще красивее и еще сильнее. Идеальным средством для этого принято считать спорт, который предполагает приложение немалых усилий для достижения заметных результатов. В процессе спортивных занятий и, как следствие, больших нагрузок начинается перестройка организма, ему требуется особое, сбалансированное питание. Лучшим решением в такой ситуации являются специальные биодобавки – комплексные протеины. Это вполне современный подход.

Лучшие комплексные протеины – это высококачественные продукты, насыщенные специально подготовленными белковыми соединениями. Быстро всасываясь в ЖКТ и насыщая организм спортсмена аминокислотами, они способствуют скорейшему росту и восстановлению мышечных тканей. Комплексный протеин не имеет ничего общего со стероидными анаболическими средствами.

Видео: Спортивное питание. Советы для начинающих и не только. Протеин, гейнер, аминокислоты, креатин

Принцип действия протеиновых препаратов заключается совсем в ином. Они состоят из двадцать одной аминокислоты, содержащейся в организме человека изначально. Иначе говоря, комплексный протеин восполняет естественный запас аминокислот, утрачиваемых организмом при тяжелых физических нагрузках. Чем больше и интенсивнее эти нагрузки, чем большее количество протеина (белка) требуется спортсмену. Если же попытаться получить необходимое количество белковых соединений из обычных пищевых продуктов, то в организм просто поступит избыточное количество калорий и холестерина, что нанесет немалый вред. Поэтому комплексный протеин, представляющий собой различные соединения чистого концентрированного белка, является оптимальным решением.

Видео: Протеин основа спортивного питания Виды протеина

Белки, выполняющие в организме очень широкий диапазон разнообразных функций, помимо всего прочего, осуществляют стимулирование обменных процессов, формируют мышечные клетки, активируют их рост и деление, повышают общую сопротивляемость и иммунитет. Для атлетов наиболее важными являются строительные и сократительные функции белковых соединений. Прием комплексных протеинов позволяет увеличить интенсивность тренировочного процесса и быстро наращивать мышечную массу.

Особенно важно насытить организм протеином в течение получаса после окончания тренировки. В противном случае весь ресурс организма будет направлен на восстановление поврежденных мышечных тканей, а не на рост мускулатуры. Следовательно, желаемый эффект достигнут не будет. Еще одна важная роль протеина заключается в стимулировании им секреции инсулина, который, в свою очередь, является основным нейтрализатором кортизола – вещества, вырабатываемого в процессе тренинга и вызывающего разрушение мышечных тканей.

Видео: Протеин - основа, основ. Виды протеина и уловки производителей

Комплексный протеин отличается от обычных разновидностей тем, что, благодаря идеальным пропорциям различных белковых соединений, обеспечивает наивысшую концентрацию аминокислот сразу же после приема. Чего не наблюдается в случае употребления обычных медленноусваиваемых белков, которые, правда, способны обеспечить более продолжительное насыщение мышц аминокислотами.

Комплексный протеин выпускается преимущественно в виде порошка, из которого и приготавливаются питательные и высококалорийные коктейли. Также существуют уже приготовленные напитки и батончики. Такие формы выпуска очень удобны и они обладают способностью быстрого всасывания в кровь.