Как поднять иммунитет взрослому человеку?

Видео: как поднять-повысить иммунитет ребенку женщине детям взрослому человеку лимонами цитрусовыми?

Жизнь в современном мире требует серьезной иммунной защиты организма, ведь экология, отсутствие натуральных продуктов и усиленная нагрузка на работе негативно сказываются на состоянии здоровья. Именно поэтому каждого должен интересовать вопрос о том, как поднять иммунитет взрослому человеку. Бить тревогу следует в тех случаях, когда наблюдается быстрая утомляемость во время выполнения привычных обязанностей, слабость во всем теле, бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, а также различные проблемы со здоровьем, к примеру, частые аллергии, дисбактериоз, заболевания грибкового характера и хронические недуги.

Как поднять иммунитет взрослому? Основные каноны

Видео: как поднять иммунитет - бесплатно - как повысить иммунитет взрослому и ребенку - проект СОЛЬ часть 2

Огромное влияние на защитную функцию организма оказывает уклад жизни. Если вы хотите прожить много лет в добром здравии, придется кардинально пересмотреть свои взгляды. В первую очередь необходимо навсегда отказаться от всех вредных привычек, включая курение и употребление алкогольной продукции. Что касается алкоголя, то выпивать следует не больше допустимой нормы, например, 50 мл хорошего коньяка обладает лечебным эффектом, а красное вино способствует повышению гемоглобина. Намного труднее бросить курить. В данном случае можно применить небольшую хитрость, основанную на системе замещения. Если вы каждое утро пьете кофе с сигаретой, то можно заменить эту процедуру зарядкой и приготовлением полезного эликсира. Таким образом, постепенно день за днем мы создаем новую привычку. Многие задумываются над тем, чем повысить иммунитет в преклонном возрасте. На данный момент ничего лучше закаливания и умеренной физической нагрузки не придумали. Вспомните, с каким восхищением обычно мы смотрим на бабушек и дедушек, выбегающих на утреннюю пробежку или купающихся в зимнем пруду.

Как поднять иммунитет взрослому? Следим за питанием

Видео: Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях

Зачастую слабость организма, часто повторяющиеся простудные заболевания и прочие факторы стимулируют человека к активным действиям. Правда, в современном мире они ограничиваются походом в аптеку за лекарственными препаратами, способствующими повышению иммунной защиты. Это, как правило, бесполезно и совершенно неэффективно. Хороший витаминный курс, конечно, поможет в решении проблемы, но только в совокупности с другими мерами. В частности следует полностью пересмотреть собственный рацион питания. Употребление натуральных продуктов обеспечивает поступление всех полезных микроэлементов, а значит, насыщение систем жизнедеятельности энергией. Нужно увеличить потребляемое количество овощей и фруктов, а мясо и рыбу готовить на пару. Также крепкому здоровью способствует полноценный сон, за сутки человек должен спать не менее восьми часов.

Видео: Как поднять иммунитет - бесплатно - как повысить иммунитет взрослому и ребенку - проект СОЛЬ часть 1

Как поднять иммунитет взрослому? Рецепты народной медицины

Многие приверженцы нетрадиционной медицины рекомендуют использовать так называемый витаминный отвар. Для его приготовления потребуются плоды шиповника в сушеном виде, из которых мы делаем отвар в пропорции 100 гр продукта на литр воды. Затем измельчаем два лимона (лучше через мясорубку), а смесь складываем на дно термоса, добавляем пять ложек натурального меда и столько же листьев малины. Заливаем в термос отвар шиповника и настаиваем около трех часов, после чего лекарство готово к употреблению. Принимать следует по полстакана утром и вечером в течение двух месяцев. Также славится своими полезными свойствами эхицея для иммунитета. Настойку можно приобрести в аптеке и каждое утро выпивать стакан воды с добавлением нескольких капель чудодейственной смеси. Это зарядит вас энергией и позволит поддержать жизненный тонус на высоком уровне.