Способы, как очистить легкие после курения

Видео: Как очистить легкие после курения

Курение негативно влияет на многие органы, однако, общеизвестно, что больше всего страдают от него легкие. Если вредная привычка в прошлом, нужно постараться избавиться от ее последствий. Зная, как очистить легкие после курения, возможно очистить их от слизи и других веществ, накопившихся там.

Нужно сказать, что процесс этот довольно длительный и может занимать от трех-четырех месяцев до года. Можно, конечно, подождать, когда организм очистится самостоятельно, а можно помочь ему в этом, тем более, что методов существует большое количество.

В сосновом лесу воздух почти стерилен из-за большого количества фитонцидов, которые выделяют эти деревья, поэтому прогулки там наиболее благоприятны. Если же такового нет поблизости, то можно гулять в ближайших парках. Можно делать небольшие пробежки, ведь занятия спортом всегда идут на пользу организму.

Говоря о том, как очистить легкие после курения, нельзя не упомянуть о русских банях. Издавна считалось, что они укрепляют здоровье и повышают иммунитет. Стоит посещать это учреждение раз в неделю, если нет противопоказаний по здоровью (например, повышенное давление или проблемы с сердцем). Хорошо использовать здесь дубовые или березовые веники, а на раскаленные камни плеснуть небольшое количество масла хвойных растений.

Полезны для того, чтобы очистить легкие после курения, ингаляции с отварами различных трав. Для этого можно использовать специальный прибор или просто заваривать сборы кипятком, настаивать и дышать паром над посудой. Процедура должна длиться 5-15 минут, после нее нельзя полчаса выходить на улицу, желательно и не разговаривать в это время. Делать ингаляции рекомендуется не менее двух недель. Можно брать сосновую хвою, листы смородины, листья дуба, эвкалипта и т. д.

Видео: Очистить легкие после курения / To clean lungs after smoking

Не менее действенный способ, как очистить легкие после курения, это специальные упражнения дыхательной гимнастики. Здесь можно обратиться к принципу йогов, основывающемся на трех типах дыхания: нижнему, среднему и верхнему. Делать это нужно постепенно. Эти упражнения будут способствовать не только хорошей вентиляции легких, но и будут отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, психических нагрузок.

Существует ряд продуктов, помогающих очищению легких. Их следует учитывать при планировании своего питания. Так, лук и чеснок выделяют такие вещества, как фитонциды, знаменитые тем, что оказывают антибактериальное действие. Однако, не всегда удобно употреблять их в свежем виде. В таком случае поможет следующий рецепт. Мелко нарезанный лук посыпается сахаром и ставится на несколько часов в теплое место. Полученная смесь принимается по столовой ложке в день натощак в течение недели. Также стоит включать почаще в свой рацион куриный бульон, способствующий очищению бронхов.

Видео: Как очистить легкие после курения всего за три дня…

Эффективным способом того, как восстановить легкие после курения, будет дыхательный тренажер, названный именем своего создателя - Фролова. Его можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах. Помимо восстановления дыхательной системы, он способствует тому, что период отвыкания от вредной привычки будет проходить более безболезненно. Упражнения на этом тренажере помогают быстрее очиститься легким и бронхам, благодаря принципу вибродренирования.

В народной медицине существует много методов, как очистить легкие после курения. К примеру, это настой сосновых почек или травяные сборы. Может помочь и овес. Для этого стакан зерна заливается полоиной литра молока, доводится до кипения. Каша уваривается на маленьком огне до половины объема, протирается через сито, принимается внутрь в теплом виде. Уже через неделю будет виден результат. Возможно даже появление кашля с отхождением в мокроте серых или зеленых комков.