5 продуктов, которые могут заставить вас чувствовать себя счастливее

Некоторые продукты на вкус хороши, но после трапезы они могут оставлять чувство вины и даже раздражение. Однако существует такая еда, которая с научной точки зрения может поднять настроение. Перед вами - пять лучших продуктов, которые заставят вас чувствовать себя лучше даже через час после трапезы.

Видео: 5 стимуляторов сексуального влечения

Сырые грецкие орехи и кешью

Сразу оговоримся: для поднятия настроения употреблять орехи нужно без соли, не обжаривая их. Они являются отличными низкоуглеводными закусками. 30 грамм грецких орехов содержат 4 грамма белка. Ореховый перекус прекрасно насыщает организм и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Также в этой порции содержится 2 грамма клетчатки, которая помогает долго не чувствовать голод.

Кроме этого, орехи являются хорошим источником магния и фосфора. Эти микроэлементы помогают бороться с симптомами депрессии. Грецкие орехи – уникальный продукт. Они содержат антиоксиданты, защищающие клетки организма. Низкий уровень углеводов делает возможным снизить резистентность к инсулину. Эксперты отмечают, что повышение уровня сахара в крови способно вызывать негативные эмоции (особенно во второй половине дня).

Капуста

Употребление в пищу капусты – это не дань моде в погоне за стройным телом. Одна порция капустного салата способна насытить организм витаминами А, С и К. В этом прекрасном, долго хранящемся овоще содержится магний, о пользе которого мы уже упоминали. Капуста является хорошим источником клетчатки. В этом овоще содержится медь – минерал, работающий для поддержания многих жизненно важных функций. Разновидность капусты под названием кейл является одной из самых полезных на планете. Для разнообразия можно попробовать выжать сок и приготовить домашние чипсы из капусты.

Устрицы

Свежие натуральные устрицы в раковинах стоят на страже вашего настроения. Кроме того, в этом продукте мало калорий, и он способен уменьшить симптомы воспалительных процессов. Устрицы благоприятны для сердечно-сосудистой системы, они улучшают общую циркуляцию крови. Это продукт наполнен омега-3 жирными кислотами, а еще он считается одним из лучших афродизиаков. Недаром устрицы являются обязательным пунктом в меню ресторанов в день Святого Валентина. Это еще не все хорошие новости для любителей экзотического продукта. В устрицах достаточно цинка и витамина В12. Комбинация этих веществ оказывает неоценимую помощь органам в борьбе со стрессом и имеет большое значение для отделов мозга, ответственных за настроение и память.

Кофе

Когда речь заходит о поднятии настроения, нет более волшебного напитка, чем кофе. Кофеин повышает умственную концентрацию и бдительность, улучшает спортивные результаты. Он защищает от диабета второго типа и выступает в качестве натурального антидепрессанта. Однако важно помнить простую истину: чем меньше чашек кофе в день вы употребляете, тем лучше работает напиток. Избегайте слишком сладких кофейных напитков, которые вызывают вздутие живота. В одной чашке кофе содержится приблизительно 150 мг кофеина (эксперты советуют не употреблять более 300 мг в сутки). Пейте напиток в пределах нормы, и только тогда, когда хотите повысить работоспособность.

Видео: Интересные факты - Хорьки

Темный шоколад

Этот продукт является одним из самых лучших для повышения настроения. Высокое содержание какао способно мгновенно обеспечить удовольствие. Темный шоколад заряжает энергией, несоизмеримо большей в сравнении с другими продуктами, содержащими антиоксиданты.