Атомная диета – легкий путь к стройности

Не так давно самыми популярными методиками для сброса веса считались экспресс-диеты, которые позволяли терять до пяти килограммов в неделю, но при этом условия быстрых диет были довольно-таки жесткими. Чаще всего такие диеты сопровождаются постоянным голодом и слабостью, что в свою очередь приводит к срывам. Кроме того, как показали медицинские исследования, быстрые диеты для похудения не просто не приносили стабильных результатов, но и достаточно негативно сказывались на здоровье человека, решившего похудеть. В связи с этим пальма первенства экспресс-диет была отдана диетам более продолжительным, которые построены на определенных правилах питания. Примером такого способа является атомная диета, в основе которой лежит принцип чередования.

Если говорить про главные условия, которых следует придерживаться во время этой диеты, то невозможно не заметить лимитированное время приема пищи. Ночные трапезы совершенно исключены, а последний прием пищи в течение дня должен проходить не позже трех часов до ночного сна. При этом атомная диета, отзывы о которой достаточно положительные, не является голоданием, поскольку самое главное при ее соблюдении – придерживаться сбалансированного питания. Правда, это вовсе не означает, что разрешенные продукты следует употреблять в неограниченном количестве, поскольку это приведет к несомненному превышению калорийности. Кроме того, атомная диета накладывает строжайший запрет на употребление таких продуктов, как хлебобулочные изделия, картофель и сахар в любом своем виде.

Видео: "Легкий путь к стройности"

Если говорить про сам принцип диеты, то заключается он в чередовании дней белковых и овощных. В овощной день этой системы питания разрешены следующие продукты:

• различные овощные рагу и лечо, с учетом отсутствия в этих блюдах запрещенного картофеля;
• салаты и соте;
• икра кабачковая и баклажанная;
• винегрет;
• блюда из фасоли;
• любые овощные супы, сваренные не на мясном бульоне;
• любые фруктовые блюда, начиная от фруктовых салатов и заканчивая фруктовыми соками.

В белковый день, который всегда следует после овощного дня, атомная диета разрешает употреблять следующие продукты:

Видео: Еда! Как много в этом звуке... Путь к стройности. Вебинар Оксаны Юринской

• любые мясные и рыбные блюда;
• молочные продукты;
• сыр;
• блюда, имеющие в своем основе яйца;

Что касается названия, считается, что атомная диета получила его за счет своего «атомного» воздействия на жировые клетки, количество которых будет постепенно уменьшаться.

Придерживаться атомной диеты можно в течение длительного времени, пока стрелка весов не покажет желаемую цифру. Размеры порций не ограничиваются, однако не стоит забывать про временные ограничения, заключающиеся в последнем приеме пищи не позднее чем за три часа до сна.

Стоит отметить, что атомная диета, результаты которой являются очень впечатляющими, может смело называться принципом питания, придерживаться которого можно в течение всей жизни. Как показывает практика, за полгода «атомного питания» можно сбросить более тридцати килограммов, в зависимости от первоначального веса.