Вредные продукты питания провоцируют плохое самочувствие

Плохое самочувствие без явных причин – это, конечно, патология, но не обязательно болезнь. Вы постоянно голодны, чувствуете безосновательную тревогу, быстро устаете?

Возможно, причиной является ваш рацион, а точнее вредные продукты питания. Если начать питаться правильно, то положительные результаты не заставят себя ожидать.

Знаете ли вы, что существуют люди, занимающиеся изучением вопросов связанных с самочувствием человека? Многие из них не стремятся к известности, но группа таких исследований вывела семь основных причин плохого самочувствия. Они связаны с неправильным питанием. Рассматривая подобные недомогания, исследователи предлагают решение этих проблем.

Чтобы перечислить все самые вредные продукты питания, возможно, придется написать книгу, но читая дальше, вы наверняка узнаете много нового о своем самочувствии. Читайте и применяйте на здоровье!

I. Хроническая усталость

Кому не знакомо выражение «упадок сил»? Это вялость, апатия, тревожное состояние.

Причиной могут быть вредные продукты питания и они вызывают:

&bull- Недостаток углеводов, которые являются источником нашей энергии. Их отсутствие или недостаток вызывает моральное и физическое недомогание, истощение.

&bull- Обезвоживание организма.

Видео: #Детокс_ya_Krivtsova Кусочек из моего курса. Детокс, Detox, очищение души и тела

&bull- Дефицит железа.

Необходимо вредные продукты питания по возможности не употреблять, а включить в рацион питания следующее:

&bull- Постную говядину.

&bull- Мучные хлопья грубого помола.

&bull- Бобовые, рис.

&bull- Куриное рагу с рисом и овощами.

&bull- Овсянку.

II. Отсутствие настроения

Причиной также являются вредные продукты питания и, как результат:

&bull- Недостаток жирных кислот-

&bull- Нехватка витаминов-

&bull- Недостаток фолиевой кислоты.

Нужно кушать:

&bull- Зелень-

&bull- Суп из морепродуктов-

&bull- Бутерброды с красной икрой-

&bull- Спаржу-

&bull- Курицу с салатом из помидоров и огурцов-

&bull- Бананы.

III. ПМС

Поскольку существуют полезные и вредные продукты питания, которые влияют на самочувствие, то при ПМС необходимо:

• ограничить потребление сладкого – это вредные продукты питания.
• Включить в рацион бобовые и зерновые;
• Больше кушать молочных продуктов: нежирный йогурт, кефир с курагой, творог;
• Овсянка с орехами;
• Кукурузная каша с добавлением овощей.

IV. Хроническое чувство голода

Полезные продукты питание при синдроме постоянного голода:

&bull- Фрукты-

&bull- Овощи-

&bull- Салаты с добавлением яблочного уксуса-

&bull- Молоко-

Видео: Чудо Техники Пять мифов о чистом воздухе

&bull- Клетчатка-

&bull- Хлеб с отрубями (полезен при любых выше и нижеуказанных проявлениях)-

&bull- Сладкий перец.

V. Непреодолимая тяга к некоторым продуктам - обжорство

Причина обжорства

Дело в том, что определенные продукты питания приводят к нехватке гликогена – вещества, которое производит в организме глюкозу. При этом мозг сигнализирует вашему организму чувством голода.

Избавляемся от проблемы таким образом:

• Вредные продукты питания: пирожные, торты и конфеты заменяем полезными: фруктами, йогуртом с ягодами и миндалем;
• Кушаем клубнику с курагой;
• Добавляем в рацион чернослив с орехами;
• В салаты добавляем выжатый сок лимона;

VI. Необоснованные страхи, тревога, раздражительность, бессонница

Причина.

Зачастую такие синдромы вызваны неконтролируемым потреблением чая и кофе. Это практически вызывает передозировку кофеина, который выводится из организма в течении 15 часов.

Рекомендованные полезные продукты питания:

Видео: Питание кормящей мамы_Урок№4_Кормление и питание

&bull- Чаи из трав-

&bull- Фруктовые йогурты-

&bull- Запеченные – перец, лук-

&bull- Овощи тушеные-

&bull- Курица (в качестве гарнира – гречка)-

&bull- Говядина постная-

&bull- Лосось, запеченный с выжатым соком лимона.

VII. Помутнение в голове – туман

Рассеиваем туман в голове такими полезными продуктами питания:

&bull- Мед, намазанный на черный хлеб-

&bull- Грецкие орехи-

&bull- Капуста белокочанная – салаты-

&bull- Пюре из картофеля с маринованными кабачками.

&bull- Блины с черникой.

Вот и все семь правил, которые предлагают нам вышеупомянутые исследователи. Теперь вам понятно, откуда может появляться нехорошее самочувствие, и что нужно делать, чтобы всегда быть бодрыми и здоровыми в прекрасном расположении духа. Говорят, что 7 – это Число Бога. Что ж, тогда Бог в помощь!