Идеальный вариант питания - это когда продукты сжигают жир

Видео: 20 продуктов, безжалостно сжигающих жир. Голодать для похудения не придется!

Ожирение на сегодняшний день является массовым недугом во всем мире. Врачи бьют тревогу и призывают людей вести правильный образ жизни, обращать внимание на то, что употребляется в пищу. В основном современный человек предпочитает покупать готовые полуфабрикаты. Это всеми любимые пельмени, макароны, пиццы. А зачастую многие просто перекусывают на ходу различными гамбургерами, булочками, бутербродами и т.д. Такая пища, как правило, тяжело усваивается и образует на теле излишние жиры. Само ожирение не так страшно, как страшны различные появляющиеся хронические заболевания.

Врачи настоятельно советуют больше употреблять продукты, которые сжигают жир. Это может быть: лососина, кофе, йогурт, перец чили, грейпфрут, зеленый чай, авокадо, ежевика, брокколи, овсянка и другие. А если к правильному питанию добавить и немного гимнастики, то легко можно удалить жир на животе и боках. К тому же такая пища улучшает самочувствие, повышает жизненный тонус.

Замечательно, когда продукты сжигают жир, но надо помнить, что на состояние здоровья влияет и малоподвижный образ жизни. В прошлом люди употребляли калорийную, питательную еду и при этом были в прекрасной форме. В те времена человеку приходилось очень много работать физически, а при нашей современной жизни, в век кибернетики и всеобщей компьютеризации, в основном приходится много сидеть: на рабочем месте, около компьютеров, телевизоров, за рулем автомобиля. Подобный образ жизни не уничтожает большое количество калорий, пусть даже продукты сжигают жир, все равно надо уметь рационально питаться.

Видео: Режим питания для работы над ростом мышечной массы. Калорийность продуктов: белки, углеводы, жиры

Самое главное при составлении меню, надо обращать внимание на то, чтобы в еде были все основные компоненты: жиры, белки, углеводы, витамины. И не просто были, а еще и в определенных пропорциях. Надо знать, что некоторые продукты сжигают жир, но надо уметь правильно подбирать их для приготовления блюда. Если готовите овсянку, то не следует ее употреблять с мясными полуфабрикатами, а лучше с овощами или фруктами.

Самый идеальный вариант при правильном питании - употреблять большое количество свежевыжатых соков, особенно грейпфрутов. Этот фрукт улучшает обмен веществ, работу кишечника. Диетологи рекомендуют на завтрак съедать отварное яйцо и выпивать стакан сока. В этих продуктах как раз хватит всех витаминов и калорий на первую половину дня. На обед можно смело употреблять мясные нежирные блюда, лучше отварные или паровые. В качестве гарнира прекрасно подойдут свежие и отварные овощи. Надо помнить, что эти продукты сжигают жир, и их надо правильно употреблять.

Правильное питание в короткие сроки покажет хороший результат. Поднимется не только настроение, а также самооценка. Ведь красивое тело - это первый показатель хорошего здоровья. Сейчас модно после рабочего дня расположиться около телевизора, только не надо брать с собой бутерброды, мучные блюда, а лучше поставить вазу с фруктам, графин с соком. Надо помнить, что организм - это не мусорный бочонок, не нужно туда бросать все подряд.