Рисовая диета для похудения – женский секрет привлекательности

Видео: Рисовая вода для очищения кожи и похудения часть 1

С наступлением весны многие женщины с радостью примеряют новые наряды, выполненные из «летящих» материалов, легкие и почти прозрачные. Но радость длится ровно до того моменты, когда модницы бросают первый взгляд в зеркало и обнаруживают – малоподвижный зимний образ жизни и большое количество сладких и мучных продуктов сделали свое черное дело. Талия исчезла совсем или стремится к этому, на животе образовались жировые отложения, а о самочувствии и говорить нечего – лень не то что сделать утром зарядку, в даже подниматься с кровати.

Видео: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Рисовая диета для похудения 5 объемов

Помочь в этом случае способны только экстренные меры, мало связанные, однако, с физической активностью. То есть, проще, говоря, садиться на диету, благо таковых придумано великое множество, на любые вкусы, силы воли и кошельки. Наиболее популярной в нашей стране в последнее время стала рисовая диета для похудения. При ней, как и при любом другом ограничении питания, следует помнить о жизненной потребности организма в белке, которого всегда должно быть достаточно. Что касается всего остального – полная свобода фантазии.

Рисовая диета результаты дает за счет значительного понижения энергетической ценности ежедневного рациона, которая составляется не более 800 калорий. Кроме того, эффект похудения достигается и благодаря полному отказу от соли, что приведет к большему выведению воды из организма. Вполне естественно, что на настолько скудном рационе человек не сможет полноценно функционировать, поэтому нельзя придерживаться такого способа похудения излишне долго.

Видео: Рисовая диета для очищения и похудения

Рассказывая об ограничениях питания, нельзя не упомянуть минусы рисовой диеты, а также многих других, похожих на нее: такой рацион активно выводит из организма воду, что может спровоцировать многие хронические заболевания, стимулировать повышенное давление, гастрит и дефицит калия. В первую очередь подобное питание запрещено женщинам в период беременности и кормления малыш грудью, а также людям, у которых отмечены вышеперечисленные проблемы.

Вообще, прежде чем принимать решение следовать каким-либо диетам, лучше всего посоветоваться с врачом и выяснить, не принесут ли они больше вреда, нежели заметной пользы. Если ваш организм молодой и крепкий, то все в порядке – рисовая диета для похудения поможет вам приобрести именно такую фигуру, о какой вы даже не мечтали. Но даже в этом случае не стоит злоупотреблять рисом – продолжительность «сидения» на нем не должна превышать двух недель. Идеальный вариант – от двух до десяти дней, за которые диета поможет сбросить вес, а съеденные зерна риса произведут очистку желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу.

Видео: Рисовая диета для похудения. Лучшие диеты для похудения. [Галина Гроссманн]

Если же вы приняли твердое решение, что рисовая диета для похудения это именно то, что вам нужно, то можно отправляться в ближайший магазин и выбирать самые лучшие сорта риса. Специалисты советует остановить свой выбор на зернах риса неочищенного, содержащего в себе большой объем витаминов группы В. После этого можно выбрать один из предложенных рецептов – и худеть в свое удовольствие.

Рецепт первый: рисовая диета-мини. В ее ежедневный состав входит 300 граммов риса, отваренного без соли, который должен быть съеден небольшими порциями. Запивать зерна можно свежим яблочным соком (никакого сахара!), или съедать одно-два зеленых яблока. Такая скромная рисовая диета для похудения может длиться от одного до трех дней, а может представлять собой разгрузочные однодневные периоды раз в месяц.

Рецепт второй: для любителей каш. В ежедневный рацион входит 500 граммов риса, отваренного и дополненного ломтиками нежирного мясо или рыбы, свежими овощами (морковь, кукуруза, лук) и фруктами. Такая диета позволяет некоторые эксперименты, однако общее количество вкусных добавок не должно составлять более 200 граммов ежедневно. Чтобы рацион оказал полезное воздействие, питаться таким образом придется семь-одиннадцать дней, при желании повторяя «процедуру» каждые два месяца. Приятного аппетита!