Разгрузочные дни для беременных – польза или вред

Многие будущие мамы, узнав о своем положении, сразу начинают очень строго следить за своим питанием. Они теперь отвечают не только за свое здоровье, но и за полноценное развитие малыша. Ребенок получает все необходимые витамины и питательные вещества из организма матери. Поэтому правильное питание так необходимо будущей маме.

Иногда беременная женщина сама, заботясь о своей фигуре и здоровье малыша, устраивает своему организму дни отдыха и садится на щадящую диету. Случается и так, что врач рекомендует в один из дней дать организму разгрузку. У будущих мам возникает много споров и вопросов по поводу того, нужны ли разгрузочные дни для беременных. У специалистов в сфере акушерства и гинекологии сомнений нет. Они всегда рекомендуют разгрузочные дни во время беременности, особенно если у женщины есть проблема с лишними килограммами.

Устраивать разгрузочные дни при беременности нужно только после консультации с врачом. В данном случае специалист подтвердит целесообразность разгрузки организма и даст рекомендации по его проведению. Разгрузочные дни для беременных принесут пользу, если будут проводиться не чаще одного раза в неделю. Малышу требуются все витамины и микроэлементы, которые он получает из организма мамы. Поэтому не стоит слишком часто лишать его этого удовольствия, чтобы не навредить растущему и развивающемуся организму.

Видео: Разгрузочные дни для похудения. Польза или вред.

Разгрузочные дни для беременных не позволяют набирать лишний вес, что хорошо сказывается на состоянии мамы и ребенка. После родов можно будет легко прийти в норму и вернуться к своему первоначальному весу. Проводите разгрузку в определенный день недели, так организм быстрее привыкнет к строгому режиму. Во время разгрузки из организма уходит лишняя вода, что уменьшает вероятность появления отеков. Тем самым можно избавиться от 300 – 500 граммов за день.

Не забывайте, что, хоть организм и избавляется от избыточной жидкости, в этот день обязательно необходимо выпить около 1,5-2 литров воды. Она обеспечивает нужный баланс минеральных солей. Если во время беременности появилась отечность, то количество жидкости можно и сократить. Рацион питания в разгрузочные дни для беременных должен подбирать врач.

Видео: РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ ЖЕНЩИН (при диетах, при беременности, для здоровья).

Если вы решили устроить разгрузочный день своему организму, чтобы поддерживать его в норме, выберите один из вариантов питания. Для начала, чтобы подготовить себя к разгрузочному дню, попробуйте щадящую диету. Кушайте только мясо с овощами, морепродукты с овощами, ягоды с кисломолочными продуктами, фруктовые салаты. Организм ощутит чувство сытости, но пища будет не калорийной и не принесет большого вреда. Наоборот, эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми будущей маме и ее малышу.

При более строгой диете можно ограничиться употреблением только определенного вида продукта. Например, провести целый день, кушая яблоки в разном виде: свежем, печеном и т.д. Не забывайте при этом употреблять нужное количество воды. Для беременных большую пользу принесут фруктовые и овощные диеты. В них много витаминов и микроэлементов, необходимых как маме, так и малышу. Они низкокалорийные и позволят отдохнуть пищеварительной системе и всему организму.

Видео: Разгрузочные дни. (для женщин, для здоровья, для беременных)

Разгрузочные дни для беременных очень важны. Это не только вынужденная мера, необходимая для поддержания здоровья будущей мамочки и малыша. Это также нужно самой женщине, которая стремится не только родить здорового ребенка, но и сохранить свою фигуру и красоту. Избыточный вес пользы не приносит. И будущему ребенку не нужна калорийная пища. Он должен получить из маминого организма только полезные витамины и микроэлементы. В связи с этим целесообразна организация разгрузочных дней для беременных.