Эффективная диета для мужчин от живота

Современное мужское население нашей планеты часто бывает недовольно своей фигурой. Лишний вес, плохое здоровье, малоактивный образ жизни… Эти факторы приводят к тому, что диета для мужчин от живота всегда актуальна. Что же предлагают современные врачи для того, чтобы представители сильного пола не только находились в хорошей физической форме, но и были здоровыми?

При составлении меню на день необходимо учитывать особенности организма мужчин, им необходимо более сытно питаться, чем женщинам.Поскольку монодиеты содержат преимущественно еду растительного происхождения, они не подходят для человека, который ведет активный образ жизни. Дело в том, что они не удовлетворяют в полной мере запасы мужского организма. Редко какой представитель сильного пола решит тратить свое время на подсчет калорий или углеводов, поэтому меню, составленное по такому принципу, тоже не подходит. Соответственно, лучше всего найти золотую середину: пища должна удовлетворять основные потребности организма в необходимых компонентах, и при этом не нести излишних нагрузок на пищеварительную систему и работу других органов.

Поэтому была разработана специальная диета для мужчин от живота и для интенсивного похудения.Она физиологична и сбалансирована, полноценна и разнообразна. Диета прошла испытания и была опробована на большом количестве представителей сильного пола. Прежде всего, она подходит для тех людей, у кого индекс массы тела колеблется от 20 до 40 баллов. В том случае, если данный показатель выше крайней отметки, то порции следует уменьшить в три раза.

Видео: Питание бодибилдеров Диета для похудения и мышц

Во-первых, диета для мужчин от живота имеет правило: не столь важны продукты, как их состав и количество. Например, организму не столь важно, откуда получено 30 граммов углеводов – из макарон или спаржи.

Во-вторых, стоит ограничить потребление углеводов до 200 гр. в сутки: есть больше мяса и рыбы. Однако не следует полностью отказывать себе в принятии углеводов. Не употребляя их, снижается эффективность силовых тренировок, замедляется метаболизм. Более того, килограммы, ушедшие таким образом, быстро вернутся обратно.

Видео: Как убрать живот за 2 месяца 5 простых шагов

В-третьих, стоит ложиться спать чуть голодным. Это является одним из важных условий, которое содержит диета для мужчин. Убрать живот гораздо легче, если в ночное время организм будет отдыхать, а не переваривать пищу. Кроме этого, при соблюдении данного правила будет возникать потребность более плотно позавтракать. А первый полноценный прием пищи является наиболее важным.

В-четвертых, диета для мужчин от живота не исключает потребление протеиновых коктейлей, благодаря которым поступает необходимое количество белков. Они являются клеточным строительным материалом, поэтому употребление таких напитков облегчает процесс похудения и дает организму нужное количество полезных элементов. Чаще всего такие коктейли содержат небольшое количество калорий, поэтому не стоит бояться их пить.

Видео: УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА

Таким образом, нами рассмотрена наиболее подходящая диета для мужчин. Живот начнет уменьшаться через несколько дней, с течением времени вы непременно добьетесь желаемого результата, особенно если не будете забывать и о силовых нагрузках. Будьте здоровы!