Комплекс `ZMA`. Отзывы, применение

Видео: San Fierce Domination - Описание, применение, отзывы. Предтренировочный комплекс.

Уже ни у кого не вызывает вопросов необходимость применения специально разработанных БАД у атлетов. Связано это с тем, что в условиях физической перегрузки из организма начинают интенсивно выводиться микроэлементы, которые необходимы для эффективной работы и роста мышц. Более того, потребность в этих элементах у спортсменов возрастает практически в два раза.

Безусловно, никто не отменял сбалансированного питания. Однако доказано, что некоторые микроэлементы способны хорошо усваиваться в организме только будучи в сбалансированной связке с другими. Это и есть причина создания добавок с высокой биодоступностью. Наиболее легкоусвояемая форма микроэлементов – аспартатный комплекс. Один из них является препарат «ZMA». Отзывы о нем свидетельствуют о его высокой эффективности.

Средство «ZMA» – это нестероидный препарат. Его положительное воздействие обусловлено синергией магния, цинка и витамина B6. Организму важно не просто наличие этих элементов, но и поддержание их точного соотношения. Состав комплекса «ZMA» содержит в себе эти микроэлементы в соотношении, необходимом именно для спортсменов. Это средство, не являясь по своей природе гормональным препаратом, тем не менее стимулирует выработку тестостерона.

Видео: Finaflex Stimul8 - Описание, применение, отзывы. Предтренировочный комплекс.

Его мягкое анаболизирующее действие обуславливается витамином B6 и аспарагиновой кислотой. Они стимулируют выработку гормона именно во время сна. При перегрузках нередко происходит нарушение его, и спортсменам рекомендуют прием препарата «ZMA». Отзывы спортсменов, принимающих препарат, свидетельствуют о значительном улучшении сна и хорошем восстановлении сил. Входящий в состав средства «ZMA» магний также улучшает показатели сна. Он удлиняет так называемую медленную фазу. Также необходимо присутствие магния в процессах накопления энергии, и, что очень важно, синтеза белка. Его весомое участие в процессах биохимии мышц объясняет силовой эффект комплекса «ZMA» (отзывы подчеркивают значительное увеличение силовых характеристик мышц) и увлечение спортсменов этим препаратом. Отсутствие регулярного источника магния приводит к его дефициту. По статистике, он обнаруживается почти у сорока процентов спортсменов, представляющих разные виды спорта.

Другими словами, средство «ZMA» оказывает влияние на гормональный фон с помощь двух механизмов. Действуя синергически, его компоненты повышают уровень тестостерона и улучшают силовые показатели. Именно в этом главное отличие этого комплекса от менее дорогих препаратов, в состав которых входят только аспартаты металлов.

Видео: Maxler Max Motion - Описание, применение, отзывы. Витаминный комплекс.

Цинк – еще один компонент средства «ZMA». Отзывы о стабильном приросте мышечной массы обязаны своим существованием как раз взаимодействию этого элемента и магния. Цинк незаменим на всех этапах роста клетки. Также он обеспечивает работу большому количеству ферментов. Его дефицит у спортсменов иногда достигает 60%.

И, наконец, аспарагиновая кислота. Без нее не возможно нормальное усвоение углеводов. Она ответственна за нормальное накопление гликогена в мышцах. Немалое значение для спортсменов имеет свойство аспарагиновой кислоты повышать иммунитет, усиливать сопротивляемость к утомлению, а также увеличивать выносливость. Отмечено и ее положительное влияние на гормон роста, однако не такое сильное, как у цинка и магния.

Видео: OPTIMEN. Витаминный комплекс. Краткий обзор. Дневная норма. Способ применения

Есть два варианта приема препарата «ZMA». Первый – за час до сна. Второй – дневную дозу делят на две части. Одна часть принимается сразу после тренировки, а вторая – перед сном. Рекомендуемая суточная доза: цинка – 30 мг, магния - 450 мг, витамина В6 – 10, 5 мг. Эти значения могут меняться. Их определяют вес и характер нагрузки у спортсмена. Самое важное, чтобы между ними соблюдалась верная пропорция. Именно поэтому настоятельно рекомендуется приобретать комплекс «ZMA», произведенный известными и проверенными фирмами.

К таким можно отнести препарат «SAN ZMA Pro». Американский производитель SAN выпускает этот препарат в упаковке по 90 капсул. Рекомендованная доза к применению – 3 капсулы в день по указанным выше способам. При соблюдении рекомендованной дозы, упаковка рассчитана на 30 приемов. Еще один проверенный аналог – комплекс «ZMA optimum». Производитель - Optimum Nutrition. Выпускает упаковки по 90 (30 приемов) и 180 (60 приемов) капсул. Рекомендованная доза – та же.