Как ускорить метаболизм без вреда для здоровья

Видео: Как ускорить метаболизм/обмен веществ?

Многих людей волнует проблема лишнего веса, особенно женскую половину человечества. Дамы в течение всей жизни прикладывают максимум усилий, чтобы сохранить идеальные формы и оставаться привлекательными. Однако изнурительные диеты и периодические голодовки не оказывают ожидаемого эффекта, ведь сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Специалисты рекомендуют предпринимать меры, которые позволят ускорить метаболизм. Это обеспечит не только избавление от ненавистного веса, но и значительно повысит жизненный тонус.

Видео: Как ускорить метаболизм и похудеть. Худеем правильно

Чтобы ускорить метаболизм, занимайся спортом!

С давних пор и по сей день самым эффективным средством, способным избавить человека от всех недугов, считается спорт. Умеренная физическая нагрузка способствует стимулированию перистальтики кишечника, уменьшению жировой складки за счет активного потребления энергии. Почему так происходит? Дело в том, что восстановление мышечных клеток после силовой тренировки занимает гораздо больше времени, то есть процесс поглощения жиров продолжается в течение 12 часов после нагрузки.

Как ускорить метаболизм с помощью дробного питания?

Итак, в первую очередь придется кардинально пересмотреть свое отношение к пище. В большинстве случаев наличие лишнего веса свидетельствует о частом переедании и употреблении вредных продуктов. Эти факторы способствуют активному накапливанию жиров, поэтому питаться нужно правильно. Все диетологи советуют кушать маленькими порциями, но часто, до 6 раз в день. Регулярно поступающее небольшое количество еды обеспечивает бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта, а значит, повышенный тонус. Данный принцип подобен огню: если сразу закинуть дрова, то они быстро сгорят и останутся лишь угли, а если постепенно добавлять по бревнышку, костер еще долгое время будет радовать наш взор. Поэтому нужно кушать через каждые три часа, в то же время порция должна быть с ладонь, максимум стакан, но не больше. Особое внимание стоит уделить выбору еды, необходимо употреблять продукты, которые ускоряют обмен веществ, в частности, овощи и фрукты в свежем виде, растительные масла. Конечно, придется отказаться от употребления газированной и сладкой воды, различного рода выпечки из сдобного теста, кофе допускается лишь чашка в день.

Видео: Фото Похудения До И После [Похудение До После Фото]

Как ускорить метаболизм? Особые средства

Лучшим помощников в данном вопросе по праву считается чистая негазированная вода. Обезвоживание организма может привести даже к летальному исходу. Всем известно, что в день человек должен выпивать минимум 1,5 литра воды. Это способствует активизации обменных процессов в организме, своевременному выводу токсинов и других вредных веществ. Более того, недостаток жидкости в организме грозит усиленной отечностью тела. Дело в том, что когда мы мало пьем, организм делает все возможное, чтобы запастись влагой на будущее. А в месте отека накапливаются вредные вещества, что увеличивает угрозу распространения инфекции и заражения внутренних органов. Специалисты утверждают, что помогает метаболизм ускорить имбирный чай и острые специи. Данные продукты не только повышают тонус, но и снижают аппетит.