Повышение иммунитета народными средствами

Видео: Витаминная смесь Амосова, для укрепления и повышения иммунитета организма народными средствами

Причины понижения иммунитета

В современном обществе, не любящем терять время на слабость и болезни, снижение иммунитета становится обычным явлением вследствие плохой экологии, нарушения режима жизни и полноценного питания, психического и физического перенапряжения, малоподвижного образа жизни, отсутствия полноценного отдыха, частых инфекционных заболеваний, употребления медицинских препаратов, подавляющих иммунитет, наличия вредных привычек. Часто лекарства используются без острой необходимости, и редко кто задумывается над тем, что все эти препараты не созданы для постоянного употребления, что они – это возможность продержаться короткий промежуток времени, после которого обязательно должен быть перерыв, вход в обычный естественный режим жизни и исключение из нее, по возможности, достижений современной фармакологии.

Пониженный иммунитет проявляется в обострении хронических и простудных заболеваний, быстрой утомляемости, сонливости, бессоннице, вялости, апатии. Повышение иммунитета народными средствами позволяет восстановить полноценную жизнь человека и защитить организм от вреда, наносимого болезнями и бесконтрольным употреблением химических препаратов.

Видео: Как повысить ИММУНИТЕТ и РАБОТОСПОСОБНОСТЬ? Пять народных средств

Повышение иммунитета народными средствами

В природе для повышения иммунитета предусмотрены натуральные средства, такие, как: травы и растения (чеснок, эхинацея, алоэ, лимонник китайский, женьшень, одуванчик, зверобой, чистотел др.), фрукты (клубника, киви, цитрусовые), овощи (брокколи, тыква, морковь), зелень (петрушка, укроп, сельдерей), цветочная пыльца, кедровые и грецкие орехи, мед, оливковое масло, рыба и морепродукты, зеленый чай и матэ.

Видео: Как повысить иммунитет

Можно использовать травы и растения в виде отваров и настоек, фрукты и овощи – в виде свежих выжатых соков или салатов, мед можно добавлять в чаи и отвары. Овощи и фрукты можно также тушить, однако не следует подвергать их продолжительной тепловой обработке, в результате которой они теряют многие целебные свойства.

Для иммунитета также важна профилактика, не стоит ждать начала болезни, желательно стараться сделать все для того, что бы она не наступила.

При наступившем заболевании, например, часто распространенной простуде, повышение иммунитета народными средствами должно являться первоочередной задачей, нужно помочь организму побороть инфекцию, вызывающую повышение температуры, интоксикацию организма, и предотвратить нежелательные последствия и осложнения.

Повышение иммунитета народными средствами, такими например, как травы, имеет свои особенности - следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы не спровоцировать обострение какой-либо существующей болезни или аллергическую реакцию. Кроме того, употребление настоек и отваров должно проводиться курсами, с обязательными перерывами, о чем тоже указано на упаковках готовых сборов. Свежие выжатые соки, например, часто содержат сахар в большом количестве, поэтому их рекомендуется принимать небольшими порциями либо разводить с водой. К применению каждого из перечисленных средств необходимо отнестись разумно, умеренно. Мнение, что чем больше порция, тем быстрее подействует, в корне не правильно, превышение положенных доз может привести к нежелательным и неприятным последствиям.

Видео: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ИММУНИТЕТА У ДЕТЕЙ, ВЗРОСЛЫХ. 6 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Повышение иммунитета народными методами

Помимо вышеперечисленного, можно помочь своему иммунитету при помощи закаливания, умеренных физических нагрузок, полноценного продолжительного сна, загара и посещения бани. Все эти мероприятия помогут держать организм в тонусе, сохранить молодость, бодрость, и усилить его защиту. Важно, чтобы они были регулярными.

Основа здорового иммунитета

Способы повышения иммунитета можно выбрать на свой вкус, но физические нагрузки, продолжительный полноценный сон и сбалансированное питание – основные из них, дающие отличный продолжительный результат. Спортом желательно заниматься с умеренной нагрузкой, наиболее простые виды: ходьба, бег, плавание, вело тренировки. Йога и пилатес не только помогут укрепить мышцы и сосуды вашего тела, но и успокоят нервную систему. При имеющемся разнообразии спортивных комплексов выбрать подходящий именно вам не составит труда.

Видео: Иммунитет? Укрепление-усиление-повышение иммунитета? Самый простой способ укрепить иммунитет

Питаться желательно дробно (5-6 раз в день). Не следует допускать переедания – для организма это равносильно отравлению, которое в свою очередь ведет к снижению иммунитета, также избегайте чувства голода – это стресс. Все хорошо в меру.

Для повышения иммунитета, не менее всего остального, важны положительные эмоции, поэтому общайтесь с близкими и друзьями, слушайте приятную музыку, живите с удовольствием.