Как восстановить иммунитет ребенка весной

Видео: Как повысить иммунитет ребенка | Соки вместо лекарств

Приход весны всегда ассоциируется со свежестью, красотой, яркостью красок. Но это именно тот сезон, когда следует обратить особое внимание на укрепление организма, особенно детского. Зимние болезни, нехватка солнца и витаминов обязательно сказываются на здоровье ребенка. Именно поэтому родители должны знать, как восстановить иммунитет своего отпрыска.

Видео: Иммунитет - как восстановить иммунитет

Но не стоит впадать в панику и бежать в аптеку за дорогими и яркими упаковками витаминов. Ни цена, ни имя производителя не уберегут ребенка от химических веществ и красителей, входящих в их состав. Снижение иммунитета является той проблемой, которую можно решить исключительно безопасными и полезными народными средствами:

1. Питание. Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение. Она должна быть богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Морская капуста, яичный желток, мясо, рыба, злаковые, свежие овощи и фрукты – это как раз те продукты, в которых нуждается растущий организм.
2. Витамины натурального происхождения. Постарайтесь каждое утро делать своему ребенку сок из апельсинов или яблочно-морковный сок. Это не доставит вам особых хлопот, результат будет превосходный, а вопрос о том, как восстановить иммунитет, будет решен очень быстро
3. Мед. Трудно преувеличить пользу этого продукта, о нем сказано все и даже немного больше. Поэтому если у ребенка нет аллергии на мед, смело давайте ему чайную ложку этого волшебного снадобья перед сном.
4. Железо. Практически любой организм страдает анемией (снижением гемоглобина) в весенний период. Она проявляется отсутствием аппетита, вялостью, ребенок быстро устает и капризничает. Повышение иммунитета у детей напрямую зависит от наличия в меню петрушки, гранатового сока, зеленых яблок, грецких орехов, икры.
5. Свежий воздух. Старайтесь проводить максимум времени на улице вместе с ребенком, прогуливайтесь в парках и скверах, подальше от дорог и многолюдных мест. Регулярно проветривайте комнату малыша.
6. Закаливание. О закаливающих процедурах и их пользе знает каждая мама, а проводить их рекомендуется с самого рождения ребенка, причем делать это надо систематически. Но проведение таких процедур, как плавание, обливание холодной водой и обтирание снегом, необходимо согласовывать с педиатром, иначе вы будете думать не о том, как восстановить иммунитет, а как вылечить свое дитя от простудных заболеваний.
7. Сон. Здоровый непрерывный сон обеспечит ребенку не только прилив сил и энергии, но и поможет укрепить иммунитет.

Выполняя эти простые рекомендации, зная, как восстановить иммунитет, вы будете спокойны за здоровье своего чада. Попробуйте делать все вместе: начинать утро с зарядки, кушать полезную пищу, гулять на свежем воздухе, играть в подвижные игры. Это будет способствовать не только укреплению здоровья, вы обеспечите прекрасное времяпровождение и веселое настроение. А самое главное правило – это любовь и ласка. Постоянно показывайте ребенку свои чувства, проявляйте нежность, будьте здоровы!