Акклиматизация. Симптомы ее проявления.

Видео: Акклиматизация в путешествиях. Симптомы, как избежать, как бороться и стоит ли бояться вообще.

Историю можно начинать еще с древних веков, когда предки каждого из нас, обосновавшись на полюбившейся им территории, постепенно стали привыкать к местному климату, пище и другим условиям, характерным лишь для данных просторов. Но сейчас, в наше современное время всемирной глобализации, люди склонны к передвижениям и путешествиям, причем на значительные расстояния. И здесь, на новых местах, их ждет абсолютно новый климат, другая пища, традиции и, конечно, акклиматизация.

Симптомы ее могут быть как длительными, так и занимать отрезок в несколько дней. Вообще считается, что данный процесс протекает в течение двух недель, обостряясь на третий, седьмой и десятый день пребывания в чужеземной стране. Но у каждого человека свой индивидуальный организм, и то, что в молодом активном и полном сил возрасте может занять несколько дней, гораздо труднее преодолевается пожилым человеком или неокрепшим детским организмом.

Решить подобную проблему можно несколькими способами. Для начала стоит подготовиться к такому не слишком приятному процессу, как акклиматизация, симптомы которой проявляются тем ярче, чем слабее защита организма, подверженного мощным нагрузкам на работе и быстрому перелету. Поэтому, просто необходимо хотя бы за неделю до начала поездки начать принимать хороший комплекс витаминов, а к ним неплохо будет присоединить дополнительную дозу витамина С. Рекомендуется пропить весь курс, включая время отдыха и период реакклиматизации не менее семи дней. Обязательно снизьте нагрузки на работе за несколько дней до начала путешествия, дайте организму возможность расслабиться и запастись новыми силами, прогуливайтесь как можно чаще на свежем воздухе, именно это самым наилучшим образом способствует укреплению иммунитета, а, следовательно, и подготовке к такому событию, как акклиматизация. Симптомы ее многообразны. Нередко, после перелета на самолете, сопровождающегося сквозняками от кондиционеров или неприятной прохладой в салоне, может возникнуть ощущения озноба, насморка и першения в горле. Безусловно, в лайнере, заполненном самыми разнообразными пассажирами, есть риск подхватить вирусную инфекцию, но скорее всего это первые признаки акклиматизации. Подобные симптомы исчезнут, как только ваши внутренние часы приспособятся к новому жизненному ритму. И поделать здесь ничего нельзя, так как акклиматизация человека – это нормальный процесс, которому подвержена большая часть жителей нашей планеты.

Видео: Летнее восхождение на Эльбрус с Юга. Июнь 2016

Начавшееся обильное потоотделение при путешествии по жарким странам – это признак того, что в организме происходит акклиматизация. Симптомы выражаются в учащении сердцебиения и затрудненном дыхании. Облегчить подобные состояния можно с помощью минеральной воды. Довольно частая проблема отдыхающих в первый раз в данной стране – расстройство пищеварительной системы. Обычно, путешественник немедленно хочет попробовать все, что только предлагает ему экзотическая страна и это самая большая ошибка. Организм пытается всеми силами приспособиться к новой, зачастую, слишком необычной для него среде, и ему попросту не хватает сил на переваривание экзотических блюд. Поэтому, в первые несколько дней, следует ограничить свои вкусовые потребности и постараться принимать только проверенную организмом в привычных условиях пищу. Сюда же относится и покупка знакомых и не знакомых фруктов "с рук" на улице. Если они были надрезанные, в них легко могли попасть «чужеземные микробы», ставшие для организма новой причиной всплеска акклиматизации. Стоит держаться подальше от всего необычного и непривычного для желудка в течение двух-трех дней, и только почувствовав, что причин для опасений больше нет, понемногу начать пробовать местный стол.

Запомните, что признаки акклиматизации – это обычные симптомы подготовки организма к совершено незнакомому для него климату, которые можно значительно облегчить, соблюдая необходимые правила, принимая витаминные комплексы и сделав необходимые прививки перед поездкой.