Трудно отрицать необходимость занятий спортом. Это не обязательно должны быть профессиональные тренировки, направленные на достижение высоких результатов. Несложные упражнения, если человек регулярно занимается, помогут укрепить иммунитет, повысить работоспособность, снизят уровень напряжения, поспособствуют хорошему настроению.
Почему так важно заниматься спортом?
Научно доказано, что во время активной физической нагрузки организм вырабатывает «гормон счастья», этим и объясняется удовольствие, полученное при занятиях физкультурой. Но, чтобы действительно заряжаться от процесса, не заниматься спортом из-под палки, очень важно подобрать занятия по душе и возможностям организма. Плюсов в здоровом образе жизни множество:
Поддержание фигуры в отличном состоянии, ведь интенсивные нагрузки способствуют сжиганию жировых отложений, подтяжке мышц.
Сильный иммунитет, который может бороться с вирусами, не подвержен влиянию холода благодаря закаливанию, если тренировки происходят на улице.
Психологическая уравновешенность и стабильность нервной системы, достигнутая посредством гармоничных нагрузок. Спорт может отвлечь от ежедневного стресса на работе, учебе, зарядит энергией для новых свершений. Кроме того, ежедневные тренировки повышают самодисциплину, тренируют характер, заставляя отойти от вредных привычек, стимулируют доводить начатое до конца
Дети и спорт. Когда начинать?
Отношение детей к спортивным занятиям также необходимо формировать еще с пеленок. Педиатры советуют заниматься легкой гимнастикой, плаванием даже с грудничками. Это повышает подвижность суставов, стимулирует кровообращение, помогает развиваться маленькому человеку и пускать энергию в мирное русло. Тем актуальнее проблема, чем взрослее малыш. Поднявшись на ножки, ребенок нуждается в движении, активных прогулках на свежем воздухе. И взрослые обязаны обеспечить такое времяпрепровождение ежедневными прогулками, разнообразить малышам досуг, в том числе и спортивный.
Оборудование детских игровых площадок - это актуальный вопрос, который волнует всех родителей. Многие из них сходятся во мнении, что наилучшим местом для прогулок с детьми станут специализированные площадки. Ведь это и ограниченная территория, и хорошие песочницы, горки, качели разных моделей, домики, игровые комплексы, предполагающие наличие разнообразных шведских стенок, перекладин, турников, вертушек. Время, проведенное с детьми в таком месте, это возможность пообщаться с другими малышами, вдоволь набегаться и насладиться прогулкой с максимальной безопасностью.
Кто устанавливает спортивные, игровые площадки: процедура
Не всегда есть возможность нанять личного тренера или купить абонемент в фитнес-центр. Отличным выходом из ситуации, когда хочется физических нагрузок, станет спортивное оборудование для дворовых площадок. Такие места для самостоятельных занятий спортом можно встретить в любом районе города, даже самом удаленном от центра. Оборудование спортивных площадок во дворах -это задача местных органов самоуправления, меценатов и спонсоров. Поиск средств зачастую становится единственной преградой для установки игровых и спортивных зон. По законодательным нормам городские и районные власти обязаны обновлять его во дворах, где износ площадок превышает 70% либо вообще отсутствует оснащение, в том числе спортивное оборудование для детских площадок. Существуют графики и планы, согласно которым производятся необходимые работы, но часто этого бывает недостаточно.
Почему каждый гражданин несет ответственность за спорткомплексы?
К сожалению, не все чиновники могут похвастаться оперативностью в решении таких вопросов и проявляют инициативу только накануне выборов. Оборудование спортивных площадок устанавливается накануне определенных событий, торжеств, а не когда в них есть реальная необходимость.
Однако, согласно Жилищному кодексу Российской федерации (его 36-й статье), владельцы квартир в многоэтажных домах являются собственниками территории, прилегающей к их дому. А вместе с тем и всех объектов, расположенных во дворе. Кроме ответственности за нанесение вреда, порчу, сообщество жителей имеет право на самостоятельное оборудование спортивных площадок. Конечно же, любое действие и установку необходимо согласовывать с представителями ЖКХ. Площадки для спортивных занятий или детских игр должны соответствовать нормативам, требованиям по безопасности и быть сертифицированными. Некачественные изделия могут стать причиной случаев травматизма или даже гибели.
Можно ли проявить инициативу?
В случаях когда жильцы дома объединены в сообщество с председателем во главе, все хлопоты, связанные с обустройством дворовой территории, ложатся на его плечи. Как показывает практика, такие дворы более оперативно оснащаются не только развлекательными объектами, но и качественным дорожным покрытием, парковочными местами, облагораживаются местами отдыха, цветниками, площадками для сбора мусора.
После установки тренажеров, турников, спортивных комплексов, горок и качелей комиссия из районной управы должна засвидетельствовать их надежность. Акт испытания спортивного оборудования на спортивной площадке или в игровой зоне обязательно дает резолюцию объекту, где печатью и подписями подтверждается или отклоняется возможность его дальнейшего использования по назначению.
Требования, которым должны отвечать спортивные площадки для детей
Помимо привлекательного внешнего вида такие объекты должны быть надежными, хорошо укрепленными и не содержать небезопасных элементов. К примеру, места, предполагающие детские игры, не могут содержать оснащение с острыми наконечниками, неокругленными углами, съемные элементы и мелкие детали. Все оборудование спортивных площадок обязательно подвергается сертификации, и приобретать его нужно у поставщиков с хорошей репутацией, которые после продажи могут также способствовать сервисному обслуживанию, замене и ремонту сломанных объектов.
Способы покрытия для площадок: плюсы и минусы
Отдельно следует изучить варианты покрытия. С этой целью может быть использован искусственный газон. Такое покрытие хотя и имеет красочный и привлекательный вид, но, к сожалению, недолговечно. В последнее время большую популярность имеют резиновые покрытия, которые являются основой и отлично дополняют спортивное оборудование для уличных площадок.
Использование каучуковых наливных полов имеет много преимуществ:
приемлемая цена-
бесшовность покрытия-
хорошие противоударные и смягчающие свойства-
долговечность-
- практичность.
Все эти плюсы делают использование резиновых покрытий наилучшим вариантом. Во время занятий спортом возможны падения, в целях безопасности поверхность имеет толщину не менее 10 мм, а ее энергопоглощающие свойства помогают свести травматизм к минимуму. Кроме того, такое покрытие имеет поверхность, которая не скользит даже в дождливую погоду, не меняет своих свойств ни летом, ни зимой. Уборка резинового пола не требует дополнительных затрат, а срок эксплуатации при самом интенсивном использовании и большой проходимости равен, в самом худшем случае, десяти годам. Таким образом, спортивное оборудование для уличных площадок можно установить в месте, не уступающему по качеству самому лучшему тренажерному залу, и полученный результат будет радовать не один год жителей любого двора.
Государство и поддержка спорта среди молодежи
Министерство спорта с 2009 года работает над популяризацией спортивного образа жизни среди детей всех возрастных групп. Разработаны целые программы, предполагающие поиск средств на создание мест отдыха, содержащих игровое оборудование, спортивные площадки для детей дошкольного, школьного возраста и молодежи.
Данные сооружения должны отвечать предоставленным министерством нормативам и требованиям, среди которых такие основные положения:
Многофункциональность использования оснащения. Она предполагает возможность выбора подходящего вида спорта разными группами детей и взрослых индивидуально или группами.
Привлечение самых молодых пользователей к спортивным играм, благодаря удачным планировкам игровых комплексов, удобству их эксплуатации.
Яркость и броскость площадок, разработка дизайна так, чтобы они привлекали внимание, доставляли удовольствие и не оставили равнодушным ни одного ребенка.
Безопасность как всей конструкции, так и отдельных элементов, средств покраски, покрытия на площадках.
- Доступность спортивных и игровых комплексов благодаря широкому распространению и непосредственной близости к многоэтажным жилым домам, школам, детским садам и паркам.
Готов к труду и обороне!
Целью создания спортивных площадок является не только распространение спорта и привитие любви к нему, но и подготовка детей, молодежи к сдаче нормативов в учебных и специализированных учреждениях в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Именно эта программа призывает к распространению здорового образа жизни среди всего населения страны, обучение, создание специальных тренировочных мест. В их число также входят спортивные площадки для ГТО. Оборудование к ним должно соответствовать ряду требований. Обязательным условием является использование составляющих и комплектующих заводского производства, желательно российского, что ускорит ремонт и обслуживание площадок. Все элементы должны быть сертифицированными и выполненными согласно ГОСТам. Рекомендательный характер носят пожелания Министерства относительно эргономичности, эстетики и общей комплектации каждой площадки.
Оборудование для уличных спортивно-игровых площадок
Разработано несколько типовых вариантов, детально поясняющих, какое именно оборудование должно быть на спортивных площадках, расположенных на улице.
Их классификация происходит по специализации и направленности на конкретную целевую аудиторию. Так, для детей дошкольного и младшего школьного возраста предполагается создание спортивно-игровых комплексов. Такие места должны быть оснащены (в малобюджетном варианте) спортивно-развивающим оборудованием, разноуровневыми турниками, брусьями, детским спортивным комплексом, скамьей для физических упражнений, местом для прыжков в длину. Кроме того, территория должна быть ограждена, содержать на своей территории информационный стенд с четкими и ясными инструкциями, касающимися правил поведения на площадке, использования оборудования и оснащения.
Обязательными условием является присутствие урн и скамеек для отдыха. Также расположение каждого отдельного элемента на площадке должно быть удобным и продумано таким образом, чтобы во время занятий не возникало столкновений и неразберихи. Более укомплектованные площадки предполагают наличие на территории баскетбольного кольца, стола для настольного тенниса.
Чем должны быть оснащены спортивные комплексы?
Школьные и молодежные спортивные площадки не содержат в себе игрового оборудования. Их целью является подготовка детей к сдаче нормативов и развитию физической активности, выносливости.
Уличные спортивно-развивающие комплексы должны напоминать оборудование спортивной площадки в школе. Там присутствует универсальное спортивное поле для коллективных игр, тренажеры для развития разных групп мышц, турники, брусья, шведские стенки, спортивный комплекс, зона для прыжков, стенд с необходимой информацией и места для отдыха. Кроме того, предусмотрены варианты крытых площадок.
Такая забота о подрастающем поколении должна стать всесторонней. Полноценное развитие детей невозможно без спортивных занятий. Оборудование специальных зон, позволяющих удовлетворить потребность в физической активности, это первоочередная задача для всех взрослых.