Советы как похудеть во время беременности

Видео: 10 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ Г.В

Прекрасная половина человечества всегда пытается выглядеть получше, прибегая к различным хитростям, изнуряя свое тело диетами и занятиями в тренажерном зале. В каком бы возрасте ни пребывала женщина, ей хочется верить, что она совершенна, хочется ловить восхищенные взгляды и принимать бесконечные комплименты. Но самое главное - это отражение в зеркале, оно способно поднять настроение с утра даже в самый хмурый день.

Но не всегда удается следить за собой так, как бы этого хотелось. Бывают периоды в жизни, когда помимо своих желаний приходится учитывать желания и потребности других людей. К примеру, в состоянии беременности. В эту чудную пору будущая мама, без сомнения, выглядит еще прекраснее, чем в обычное время. Беременность красит, придает женственности. Но со временем все сложнее и сложнее следить за своей диетой, и чем больше становится живот, тем больше некоторые мамочки переживают по поводу собственной фигуры. А ведь растет не только живот. В этот деликатный период все тело готовится к предстоящему событию, отложения возникают в районе бедер, при том, что они и без того расширяются. И возникает вопрос - как похудеть во время беременности?

Между тем, на каждом приеме в женской консультации врач тщательно замеряет вес и объемы будущей роженицы и объясняет, как не набрать лишний вес во время беременности. Для этого нужно тщательно следить за своим рационом и не забывать делать гимнастику. Употреблять женщина должна исключительно свежие и полезные продукты, всю беременность принимать витамины. Среди необходимых продуктов: овощи, фрукты, кисломолочные изделия, легкие бульоны, мясо и прочие.

Как похудеть во время беременности, подскажет доктор, который ведет беременную. Если лишний вес уже набран, то однозначно придется сесть на диету. К примеру, такую: 1 килограмм яблок делится на пять приемов. Или молочную диету: молоко, творог, йогурты. Некоторые девушки прибегают к хитрости и перед походом к врачу просто ничего не едят вечером и утром. Но это тоже не вариант, поскольку есть нужно своевременно, и питание должно быть полноценным, это важно не только для организма мамы, но и ее еще только формирующегося ребенка.

После того как будущая мама дала слабину и нарушала диету в течение нескольких дней, однозначно придется думать, как похудеть. Во время беременности сделать это не так-то уж и просто. Некоторые начинают налегать на выпечку, сладости, торты и пирожные, как следствие - лишние килограммы. А ведь помимо этих ненужных калорий вес мамы и так растет за счет увеличения плода. Ошибочно предполагают некоторые, что есть нужно за двоих, так как ребенок растет и ему тоже нужно питание. На самом деле, плоду нужно совсем немного, ведь он еще крошечный. Все, что ему нужно, он возьмет из организма мамы. Поэтому нужно бы подумать, прежде чем употреблять в пищу что-то, что может нанести вред будущему ребенку, ведь это что-то может попасть и в питание малыша.

Видео: Проблемы беременности – Все буде добре. Выпуск 687 от 14.10.15

Как похудеть? Во время беременности обязательно нужно делать несложную физкультуру, выполнять легкие гимнастические упражнения, больше гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне. Но при любой нагрузке необходимо учитывать степень опасности для беременности. Если мама абсолютно здорова и нет факторов риска для ребенка, то хорошо бы подолгу гулять, заниматься физкультурой. Но даже про хорошем здоровье ни в коем случае нельзя качать пресс, крутить обруч, прыгать через скакалку - это уже повышенная нагрузка, которая чрезмерно напрягает мышцы и может вызвать тонус матки и спровоцировать выкидыш. Если же женщина не совсем здорова, или имеется угроза для плода, то порой вообще запрещена какая-либо активность. В этом случае прописывают постельный режим, и даже под наблюдением врача.

В общем, во время беременности нужно стараться не набирать лишнего веса, а если проблема все же возникла - подобрать диету, но осторожно это очень важно для малыша!