Разгрузочный день на кефире - шаг к прекрасной фигуре

На дворе весна, и вопрос похудения сегодня как нельзя актуален. Барышни уже примеряют свои летние наряды, и то, что видится им в зеркале, устраивает далеко не каждую. Женщины всех возрастов и социальных слоёв придирчиво рассматривают своё тело, выискивая недостатки. Затем впадают в многочасовую депрессию. Затем начинают усиленно думать: что же предпринять, чтобы появиться на пляже стройной красавицей, а не толстушкой с целлюлитом?

Видео: как похудеть 6 шагов к стройной фигуре

В ход идут спортзалы и диеты. С трудом удаётся получить какие-то результаты. На самом деле, важен не столько подход, сколько наличие твёрдой силы воли. Этим-то нас природа и обделила, а не красотой. Железная воля есть далеко не у всех. С появлением семьи и детей походы в спортзал становятся ещё более сложновыполнимыми, чем соблюдение диет. Времени на это просто не остаётся. Заниматься дома также мешают члены семьи, которым вечно от вас что-то нужно... Вы узнаёте себя в этом описании? Тогда, пожалуй, вам лучше остановиться на диетах или разгрузочных днях, например, устроить разгрузочный день на кефире или на фруктах.

Но выбор диет чрезвычайно велик, и далеко не всегда они полезны. Порой, читая о какой-то из них, диву даёшься - это же верный путь к испорченному желудку и здоровью в целом! А вот для хорошего результата можно попробовать старый добрый кефир. Он полезен и для фигуры, и для здоровья, и для желудка, и даже для кожи и цвета лица.

Видео: Гречка с кефиром. Рецепт для похудения.

С чего начать? Все мы знаем, что большинству людей тяжело вот так резко сесть на диету. Для старта вы можете устроить разгрузочный день на кефире. Мало кто знает, что из этого можно устроить настоящую диету, которая будет полезной и к тому же даст положительный результат очень скоро. Первый день можно начать без предварительной подготовки, единственное, что желательно в данном случае - до этого, вечером, не есть за 3-6 часов до сна. Впрочем, если это условие для вас невыполнимо, то просто пейте весь день 1 кефир, безо всякой подготовки.

Возьмите обезжиренный кефир. Он наиболее подходящий для похудения. О полезных свойствах, наверное, знают все, тем не менее повторим: он содержит множество бактерий, полезных для пищеварения и микрофлоры желудка. Вы не только похудеете, но и сделаете отличный подарок здоровью. Придаст коже здоровый оттенок, а если вы будете часто устраивать разгрузочный день на кефире, то и уберёт круги и мешки под глазами.

Видео: Разгрузочный день на РИСЕ! Минус 1 кг за один день!

После первого такого дня можно сделать перерыв в пару суток. Чем более здоровым будет ваше питание в эти дни, тем лучше. Затем снова устройте разгрузочный день, потом обычный, потом разгрузочный... И так - день через день. Жёстко? Возможно, но это щадящий вариант для тех, кто пока не может полностью сесть на кефирную диету. Постепенно начинайте контролировать себя в этих перерывах. Питание должно быть фруктово-овощным, подойдут также супы без мяса и без хлеба, а после 6 часов вечера не ешьте совсем. Когда почувствуете, что уже готовы к диете, смело начинайте! А когда достигнете приемлемого веса, не забывайте, что нельзя в первый же день наедаться булочками с курицей-гриль и прочими подобными вкусностями! Иначе всё пойдёт насмарку.

Разгрузочный день на кефире хорош ещё и тем, что его можно устраивать в период беременности, не причиняя при этом вреда ни маме, ни малышу. В это время женщины часто набирают лишний вес, и далеко не все спортивные упражнения можно выполнять. Конечно, диета, в том числе и на кефире, при беременности не подойдёт, разве что на самых ранних сроках. Малышу нужно и питание, и витамины. А вот простой день на кефире будет полезен и ему, и его мамочке. Поэтому можете смело устраивать такой день один раз в неделю до самых родов.

Этот способ наверняка не будет слишком мучительным ни для одной женщины. Впрочем, и мужчины сидят на диетах... Применяйте! Худейте на здоровье!