Успокаивающие травы

Видео: успокоительные травы для концентрации. Ирина Бабушкна

Современные жители мегаполисов часто страдают от невозможности заснуть в положенное время. Этому способствует хроническая усталость и крайнее нервное перенапряжение. Что же делать, если нет ни возможности поменять образ жизни, ни желания принимать специализированные лекарственные препараты? В этом случае успокаивающие травы помогут справиться с проблемой. Однако следует помнить, что такие средства фитотерапии подбираются в индивидуальном порядке.

Возможно, вам будет более чем достаточно просто попить чай с веточкой мяты, поскольку она прекрасно расслабляет. А кому-то помогут заваренные цветы вереска или корень валерианы. Такое средство разводится в следующих пропорциях: одна чайная ложка на стакан воды. Перед употреблением напитка рекомендуется вдохнуть его запах. Ведь успокаивающие травы источают невероятно умиротворяющий аромат!

Напитки с такими растениями не следует употреблять по утрам, если вам предстоит насыщенный день, ведь вы не хотите задремать во время важного мероприятия? Только лишь пустырник можно пить в такое время суток, поскольку от него не клонит в сон. Он снимает волнение и проясняет сознание.

Зачастую для того, чтобы засыпать без проблем, необходимо не только пить травы, успокаивающие нервы, но и понижающие давление (если АД нестабильно). Наиболее популярное для этих целей средство состоит из следующих ингредиентов:

- пять ч.л. вереска-

- три ч.л. хвоща полевого-

- две ч.л. сивца-

Видео: Фитоаптека рекомендует. Травы для нервной системы. Методы снятия стресса..

- две ч.л. манжетки-

- две ч.л. малины-

- три ч.л. красного клевера-

- одна ч.л. зверобоя-

- две ч.л. льнянки-

- по одной ч.л. тысячелистника, толокнянки и таволги.

Видео: Укрепить нервы без таблеток и медитаций

Вышеуказанные компоненты следует перемешать и заваривать по две столовые ложки, помещенные в литр воды. Полученный продукт необходимо настаивать в течение получаса. Лучше всего принимать средство, включающее эти успокаивающие травы, вечером. Но не перед отходом ко сну, поскольку после его употребления наблюдается легкое мочегонное действие чая.

Травы, успокаивающие нервную систему, пользуются большой популярностью благодаря своему мягкому действию. Этим они выгодно отличаются от продуктов фармацевтической промышленности.

Видео: Травы для сна. Травы для хорошего сна

При излишней раздражительности и возбудимости также рекомендуется применять такие успокаивающие травы, как чабрец, душица, донник, мелисса.

Для достижения душевного равновесия не лишним будет употреблять разные виды растений (тонизирующие либо расслабляющие) в различное время суток. Следует отметить, что все травы обладают теми или иными целебными свойствами, среди них: желчегонное, мочегонное, отхаркивающее, потогонное, послабляющее, противомикробное. Именно поэтому стоит отдавать предпочтение не крепкому черному, а травяному чаю.

Если целью приготовления натурального напитка является лишь насладиться его вкусовыми качествами, следует поступить следующим образом: одну ложку (чайную) продукта залить 200 миллилитрами крутого кипятка и настаивать не менее двадцати минут. Полученную массу необходимо процедить через мелкое сито.

Если же чай планируется использовать с терапевтическими целями, его рекомендуется готовить так: одну ложку (столовую или чайную) всыпать в эмалированную емкость с крутым кипятком и поставить его в кастрюлю с уже кипящей водой. Таким образом, средство готовится на так называемой водяной бане. Проводить данную процедуру следует не более четверти часа.

Если вам не запрещено употребление сахара, меда или варенья, любой из этих продуктов можно добавить в получившийся напиток для улучшения его вкуса. Это особенно необходимо в тех случаях, когда завариваемые травы горькие. В ситуации, когда вышеуказанные подсластители вам применять нельзя, рекомендованный суточный объем разделяется на четыре и применяют равными порциями в течение дня.