Водная диета. Отзывы и особенности

Водная диета, отзывы о которой указывают на ее простоту, к тому же весьма эффективна. Объяснить ее действенность легко. У человека нередко обманчивым является желание чем-нибудь перекусить. При появлении легкого голода можно выпить стакан воды. При этом желание что-нибудь поесть немедленно исчезает или притупляется. На этом принципе и основывается водная диета. Отзывы тех, кто применял ее для избавления от лишних килограмм, свидетельствуют прежде всего о необходимости уметь отличить жажду от голода.

Видео: Водная диета: мнение экспертов

Диета начинается сразу же после пробуждения. Проснувшись, следует натощак выпить стакан воды. Это же необходимо сделать и перед ночным сном (такой прием жидкости способствует улучшению работы всего организма). Завтрак должен начинаться не ранее, чем через тридцать минут после употребления воды. В течение дня прием пищи должен быть привычным. При этом следует помнить, что во время промежутков между едой при возникновении чувства голода следует пить воду. Это позволит исчезнуть желанию перекусить. В том случае, когда чувство голода не проходит, стоит употребить немного пищи. Таким образом, основной смысл данной диеты состоит в том, что вода становится частичной заменой еды. При этом ежедневно следует употреблять не менее двух с половиной литров жидкости, которую пьют постепенно. Во избежание отеков и переполненного мочевого пузыря во время сна, лучше пить большую часть воды в течение первой половины дня.

Водная диета для похудения, отзывы о которой свидетельствуют о ее высокой эффективности, легче всего соблюдается летом, в жару. Именно в этот период организму требуется большое количество жидкости, и привыкнуть к ее достаточно большому употреблению будет проще.

Видео: Водная диета отзывы похудевших

Нередки случаи, когда неверно трактуется водная диета. Отзывы желающих сбросить лишний вес при этом свидетельствуют о неэффективности предпринятых действий. Основной ошибкой является употребление газированной воды. Также не следует пить соки, молоко и кефир. Эти напитки обладают энергетической ценностью. При соблюдении водной диеты необходимо обеспечить употребление простой воды, лучше всего приобретенной в магазине.

Водная диета отзывы имеет очень хорошие. У многих снижение веса начинается уже после третьего дня ее применения. Дополнительным положительным эффектом является нормализация функций кишечника. При этом устраняются запоры. Достаточное употребление жидкости способствует улучшению настроения, состояния кожных покровов и цвета лица.

Считается, что водная диета должна соблюдаться в течение трех недель. За это время уходит несколько килограмм веса, организм освобождается от токсичных веществ, нормализуются обменные процессы. Помимо этого, укрепляется иммунитет.

Видео: отзывы про Водную диету , что такое водная диета

Диета отзывы от пациентов получает только положительные. Однако при этом следует соблюдать простые правила. Стоит иметь в виду, что излишнее употребление жидкости чревато проблемами. Большое количество воды способно вымыть из организма необходимые для его нормального функционирования минеральные вещества и повысить внутричерепное давление. Опасно ее употребление с параллельным отказом от соли. Все это может стать причиной появления судорог и возникновения сердечных приступов.