Как укреплять сосуды ног и головного мозга?

Истонченные и слабые сосуды являются причинами возникновения многих болезней. Эти элементы человеческого организма очень похожи на трубопроводы, по которым перемещается кровь. Именно они обеспечивают нормальное кровообращение, напрямую влияющее на теплообмен, обмен веществ и т. д. В связи с этим у людей очень часто возникает вопрос о том, как укреплять сосуды. Ведь по тем или иным причинам они могут забиваться или ослабевать, вследствие чего кровь в должном количестве не поступает в те места, где она крайне необходима.

Видео: Уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день (Улучшаем иммунитет)

Как укреплять сосуды при помощи народных средств?

Восстанавливать нормальное состояние кровеносных сосудов можно разными способами. Однако большинство людей предпочитают это делать с помощью нетрадиционной медицины. Стоит отметить, что для этого используют два способа: правильное питание и физическую активность.

Правильное и сбалансированное питание

Наверняка всем известно, что от потребляемой еды зависит многое в человеческом организме. Например, сосуды не очень любят большое количество жира и углеводов. При регулярном переедании сосуды становятся расширенными и вялыми. В результате этого человек может достаточно плохо себя чувствовать. Перед тем как укреплять сосуды, рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион. После этого необходимо включить в свое меню больше белков, причем предпочтение отдать тушеной, пропаренной или вареной пище. Также не следует злоупотреблять животными жирами и солью. Еще желательно пить как можно больше очищенной воды. Ведь жидкость стимулирует циркуляцию крови, закаляя сосуды.

Физическая активность

Для того чтобы узнать о том, как укреплять сосуды, следует проконсультироваться с врачом. Он обязательно назначит вам не только бесхолестериновую диету, но и физическую активность. Ведь для сосудов крайне необходим тонус, который можно поддерживать интенсивными упражнениями. Чтобы их укрепить, совсем необязательно целыми днями пропадать в тренажерных залах, необходимо заниматься легким спортом всего лишь в течение четверти часа каждый день. Это может быть легкая гимнастика, аэробика, ходьба, бег, плавание и пр.

Как укрепить сосуды ног?

Видео: Укрепление сосудов мозга и улучшение мышления

Для того чтобы придать нужный тонус сосудам нижних конечностей, необходимо придерживаться ряда правил:

• не сидеть длительное время;
• каждый день уделять время спорту;
• носить эластичные бинты или колготки;
• принимать травяные ванночки;
• проводить массаж с ментоловым маслом или лимонным соком.

Видео: БОЛИ В НОГАХ. Как избавиться от судорог и укрепить сосуды ног

Как укрепить сосуды головного мозга?

Перед тем как укрепить сосуды мозга, следует обязательно обратиться к своему лечащему врачу. Он должен провести полное обследование этого органа, а после постановки диагноза назначить медицинские препараты. Однако такие средства можно подкреплять различными отварами, настойками и пр. К примеру, достаточно хорошо очищают и укрепляют сосуды головного мозга такие растения, как лабазник, сушеница, пустырник и плоды шиповника. Кроме того, для этих целей рекомендуется самостоятельно приготовить бальзам. Для этого необходимо смешать в равных пропорциях мед, хрен, а также морковный и свекольный соки. Все ингредиенты следует залить водкой и настаивать в течение суток. Принимать такой бальзам нужно по 1 большой ложке 3 раза в день.