От чего возникают запоры при беременности и как от них избавиться

Беременность, пожалуй, самое долгожданное и счастливое время в жизни каждой женщины, но и самое тревожное тоже. Масса новых страхов и переживаний по любому поводу и, в том числе, за своего малыша. Изменение гормонального фона в организме будущей мамочки очень часто приводит к некорректной работе желудка или кишечника и, в том числе, к появлению такой деликатной проблемы, как запор.

Видео: Как избавиться от запора при беременности

Причины возникновения запоров

Причем, запоры при беременности появляются почти у половины женщин и связано это с увеличением прогестерона, т.е. женского гормона, который вызывает расслабление стенок матки. Но поскольку матка и кишечник связаны одними и теми же нервными окончаниями, то автоматически происходит и расслабление стенок кишечника, снижаются его сокращения и, как следствие, появляется запор у беременных.

Кроме того, причинами появления деликатной проблемы могут стать:

Видео: Что нельзя кушать при беременности

• наличие различных хронических заболеваний желудка и кишечника;
• прием необходимых дополнительных препаратов, например, железа и кальция;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаточный питьевой режим;
• некорректный рацион питания.

Методы борьбы с запорами

Следует помнить, что запоры при беременности - явление довольно частое и распространенное, которое обязательно нужно искоренить во избежание многих проблем.

Поэтому первым делом необходимо, как бы банально это ни прозвучало, откорректировать свое меню. Стоит уменьшить съедаемую за раз порцию. Да, да, именно уменьшить, чтобы желудку было удобнее ее переваривать. Но стоит увеличить количество от 6 до 8 приемов пищи в сутки.

Кроме того, нужно следить за питьевым режимом и придется полюбить воду, компоты и отвары из сухофруктов, ведь беременным необходимо около трех литров разной жидкости в сутки. А отвар из чернослива поможет не только справиться с проблемой запора, но и добавит необходимые в данном случае витамины и минералы. Особенно полезен такой отвар утром, желательно натощак.

Как правило, запоры при беременности может спровоцировать отсутствие клетчатки или ее недостаток в рационе питания. Большое количество овощей, фруктов и ежедневное употребление овсянки способно творить чудеса. Стоит включить в свое меню отварную свеклу, огурцы, морковь, помидоры и кабачки, а также тыкву и яблоки. Отличной профилактикой служит салат из мелко натертой свежей тыквы и яблок, перемешанный с небольшим количеством меда, конечно, если на мед нет аллергии. Ну и, естественно, кисломолочные продукты также должны присутствовать в меню беременной женщины ежедневно. Попробуйте ужинать любыми кисломолочными продуктами, добавив еще и любимые фрукты. Такой ужин непременно оценит ваш кишечник.

Вред от запоров

Кроме того, следует знать, чем опасны запоры при беременности: помимо того, что они вызывают вздутие живота и становится просто тяжело двигаться, так еще и происходит интоксикация организма как у будущей мамочки, так и у плода. Поскольку продукты распада очень долго не удаляются из организма и находящиеся в них токсины начинают обратно всасываться в кровь. Из-за этого появляется большая вероятность заражения микрофлоры кишечника и повышенного тонуса матки, чего во время беременности следует избегать, т.к. такой процесс может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш, в зависимости от срока беременности. Да и проблема геморроя тоже очень часто возникает как следствие продолжительных запоров.

Медикаментозная помощь

Бывают случаи, когда ни правильное питание, ни активный образ жизни не приносят долгожданного результата. А поскольку запоры при беременности - явление крайне нежелательное, то остается бороться с ними при помощи аптечных средств. К таким средствам относятся в первую очередь обычные глицериновые свечи. Показана одна свеча в сутки, воспользоваться которой желательно в первые полчаса после завтрака. Но есть и противопоказания – это угроза выкидыша и после 30 недель беременности. Еще одним хорошим средством является препарат "Дюфалак".

Но помните, что принимать какие-либо медикаментозные препараты без ведома своего врача-гинеколога опасно, ведь можно навредить не только себе, но и будущему малышу. Так что поговорите о своей деликатной проблеме и с помощью врача найдите оптимальное решение именно для вас.