Можно ли семечки беременным

Видео: Семечки: Вред Или Польза?

Беременность является особым периодом, когда меняется не только привычный образ жизни, но и многие пристрастия. Безусловно, в первую очередь это касается вкусовых предпочтений, которые иногда могут удивлять своей оригинальностью. Кому-то может захотеться пожевать сырых макаронных изделий, у другой беременной текут слюнки при виде зелени, а кто-то получает неземное удовольствие от поглощения семечек. Вопрос - можно ли семечки беременным, волнует многих будущих мамочек, ведь, несмотря на то, что в настоящее время этот продукт питания активно используется в пищу, существует множество суеверий и предубеждений, которые запрещают его беременным. Некоторые предрассудки гласят, что ребенок родится плаксивым и нервным, другие - малыш станет смуглым, но ни одно из этих утверждений не имеет под собой реального основания.

Видео: можно ли беременной есть семечки когда есть сахарный диабет

Семечки – это полезно или нет?

При решении проблемы - можно ли семечки беременным, и полезны ли они вообще, нужно вспомнить, что в составе этого продукта находится достаточно большое количество жирорастворимых витаминов (А, Е, Д), некоторое количество белка и аминокислот, без которых невозможны метаболические процессы в организме, а также витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты и рибофлавина. Кроме того, в составе семечек имеется достаточное количество клетчатки, которая выступает как сорбент, и полиненасыщенных жирных кислот, без которых невозможно построение клеточных мембран в органах и тканях, а также подавление свободных радикалов.

Видео: Советы диетолога. Питание во время беременности | Family is...

Именно поэтому можно сказать, что этот продукт питания может при желании вводиться в пищевой рацион будущей мамы, и значит, ответ на вопрос: «можно ли семечки беременным», будет положительным. Употреблять семечки, правда, лучше в очищенном виде – сначала подсушить их немного, а потом собственными руками очистить от шелухи, ведь именно она повреждает эмаль зубов, способствует развитию кариеса и становится причиной травмы десен. Следует помнить, что во время ожидания малыша недопустимо употребление такого достаточно популярного продукта, как семечки очищенные или ядра подсолнуха с солью. Ведь в этом случае нет никакой гарантии микробиологической безопасности продукта, а дополнительное поступление поваренной соли в организм женщины может стать причиной развития позднего токсикоза беременности.

В каком виде семечки во время беременности полезны?

Видео: Что нельзя делать во время беременности, а что можно?

Если спросить у врача: "Можно беременным есть семечки, и в каком виде и количестве допускается употребление этого продукта в разные сроки?" Он ответит, что чищеные ядра подсолнечника или тыквенные семечки можно употреблять в их натуральном виде. Также этот продукт можно использовать в виде добавки к различным блюдам (салатам, соусам), а также в качестве присыпки или дополнительного ингредиента при выпечке домашнего хлеба или булочек. В этом случае важно помнить, что безопасным по калорийности количеством продукта будет ежедневная порция в 100 грамм очищенных ядер подсолнечника или 50 грамм семян тыквы.

При решении проблемы - можно ли семечки беременным, важно ориентироваться на собственные ощущения. Если действительно хочется, то употреблять семечки нужно (особенно полезно использовать ядра подсолнечника для предупреждения изжоги). В тех же случаях, когда желания употреблять нет, то заставлять беременную женщину есть любые семечки и орехи не стоит.

Семечки и кормление грудью: можно ли это сочетать?

Часто после появления ребенка на свет потребность мамы в этом продукте питания не уменьшается, но возникает вопрос - можно ли есть семечки при кормлении грудью. Однозначный ответ на этот вопрос дать сложно, в этой ситуации нужно обращать внимание на состояние женщины и ребенка, возраст малыша, его реакцию на материнское молоко.

Видео: Питание при беременности опасные продукты

Нужно помнить, что в составе этого продукта питания есть большое количество полезных веществ, поэтому ядра подсолнечника полезны и для мамы, и для ее ребенка. Эти продукты выступают в роли источника полезных ненасыщенных жирных кислот, без которых невозможно нормальное развитие нервной системы малыша.