Рассказ о том, как подготавливаться к родам

Видео: Подготовка к Родам. Практические Советы Специалиста. Как Подготовиться к Родам? Говорит ЭКСПЕРТ

Многие женщины, которые еще не были осчастливлены материнством, наверняка задумываются, как подготавливаться к родам и что необходимо при этом делать. Для женщины наступает ответственный момент, когда она должна думать не только о себе, но и о своем малыше.

Роды могут пройти наилучшим образом только в том случае, если есть соответствующие условия. Роженица должна находиться в привычной для себя, удобной обстановке. Только в этом случае у женщины возникает некое чувство надежности и защищенности. Как только беременная начинает разговор с пожилыми людьми о том, как подготавливаться к родам, многие отвечают, что раньше наши бабушки рожали без всякой подготовки, и все проходило благополучно, да и с детками все было хорошо. Старшие так говорят, чтобы будущая мама не волновалась, ведь лишние расстройства могут негативно повлиять на ее здоровье. Природа сама позаботится обо всем там, где это будет нужно. Беременная женщина должна быть проинформирована, каким образом происходит рождение малыша и, соответственно, постепенно подготавливать себя морально и физически. Роды – это природный процесс, так как на сегодняшний день не существует другого способа появления на свет живого существа. Так как первая беременность и рождение малыша полностью меняет жизнь родителей, то они просто обязаны знать, как подготавливаться к родами преодолевать психологические и физические испытания после появления малыша. Физическая подготовка к родам необходима для того, чтобы женщина постепенно, с помощью некоторых упражнений, укрепляла нужные мышцы, которые задействованы в процессе. Знание о том, как подготавливаться к родам, информируют женщину об некоторых изменениях в её организме.

Какие упражнения нужно делать для того, чтобы подготовится к родам

Еще с древних времен нам известна польза дыхательных упражнений, но мы даже не задумываемся о том, как дышит человек. Дыхательные упражнения для подготовки к родам помогут расслабиться, успокоиться и снять напряжение в груди. Упражнения для беременных способствуют рациональному использованию вдыхаемого кислорода, ведь человек тратит силы на каждый вдох. Есть также специальные методики дыхания в процессе родов, помогающие сконцентрироваться и успокоиться. Длительность дыхательных упражнений не должна быть больше 10 минут. Женщина может выбрать для себя простые упражнения. Врачи советуют следующее упражнение для беременных: женщине нужно положить одну руку на живот, а другую – на грудь. Затем сделать максимально глубокий вдох с плавным последующим выдохом через нос.

Видео: Мои счастливые домашние роды

Подготовка шейки к родам

С данной процедурой могут столкнуться многие будущие мамы, которые оказались в больнице перед родами уже на последних днях беременности. Это нужно и для женщин, у которых выявлена неготовность шейки матки к предстоящему событию. Перед родами в шейке матки происходит множество изменений, связанных в основном с гормональным фоном, главным звеном которого является женский половой гормон - эстроген.