Метаболическая диета и причины ее популярности

Метаболическая диета является очень популярной методикой для похудения во всем мире. Она построена таким образом, чтобы в течение семи дней обмен веществ человека ускорился при условии употребления строго ограниченного количества продуктов. Такой эффект достигается потому, что в основе этой диеты лежат факторы, стимулирующие работу гормональной системы таким образом, что начинается активное сжигание жира. При этом снова он не накапливается.

Метаболическая диета базируется на внесении изменений в систему питания, направленных на снижение синтеза инсулина и эстрогена до минимальных показателей (эти гормоны часто вызывают образование и скапливание жировых отложений). Параллельно с этим данная система помогает активизировать выработку тех гормонов, которые содействуют сжиганию жира (тестостерон, адреналин, норадреналин).

Метаболическая диета занимает особое место среди остальных методик, направленных на снижение веса, потому что базируется на трех основных положениях. Итак, она учитывает:

Видео: Секрет популярности EeOneGuy / ШОК!

1. Обмен веществ, который может быть смешанным, замедленным или быстрым.
2. Роль, которую играет в организме главная железа (гипофиз, надпочечники или щитовидка).
3. Особенности физиологии и возможные привычки, которые свойственны человеку.

Заметим, что данный способ похудения ценится даже теми, кто страдает от проблем с пищеварением и затруднением стула. К примеру, диета для кишечника имеет более узкий спектр действия, в то время как метаболическая способствует улучшению обмена веществ, что приводит к стабилизации пищеварения и работы всех внутренних органов.

Видео: "Аффтар жжот 2" Пусть говорят 23.12.11

Заметим, что прежде чем начать использование данной методики, необходимо определить свой вес и степень ожирения.

Метаболическая диета подразделяется на три этапа:

1. Начальная стадия заключается в активном сжигании жира, которое продолжается примерно 14 дней. Если результат достигнут не полностью, этап можно повторить примерно через 14-21 день. Разрешены только "нулевые" продукты (см. ниже).
2. На протяжении второго этапа должна происходить стабильная потеря веса. Продолжительность этапа зависит от желаемого результата. Так, рацион должен быть разделен на: завтрак (с 8 до 10 утра) – 4 балла, второй завтрак (с 11 до 12) – 2 балла, обед (с 2 до 3 дня) – 2 балла, полдник (с 4 до 6 вечера) – 1 балл, а ужин (с 6 до 8 вечера) – ноль баллов.
3. Третий этап должен закрепить полученные результаты. К каждой трапезе, кроме ужина, разрешено добавлять по одному баллу. Если потери веса продолжаются, можно добавить еще балл.

Метаболическая диета, отзывы о которой помогают проанализировать степень ее эффективности, также подразумевает соблюдение особых рекомендаций. Так, количество балов на втором этапе увеличивать нельзя. Перерывы между приемами пищи, которые длятся больше трех часов, запрещены. Оптимальным является совмещение нескольких продуктов для достижения необходимой суммы баллов.

Метаболическая диета основывается на таблице, содержащей показатель ценности того или иного продукта:

Продукты, оцениваемые в 0 баллов:

Куриное и индюшиное филе, кролик, все морепродукты, яйца, свежие овощи и фрукты, лук, чеснок, а также клетчатка и протеин.

Продукты, которые оцениваются в один балл:

Видео: Американская диета. Меню американской диеты. Для похудения

Ягоды, свежие овощные соки и фасоль.

2 балла можно получить, употребляя в пищу орехи, семечки, отрубной хлеб, вареную свеклу и морковь, гречневую, рисовую и овсяную каши, а также баранину, телятину и говядину.

Продукты, которые оцениваются в три балла:

Пшено, черный шоколад, твердый и плавленый сыры, а также фруктовый сок.

Видео: 25 кадр - это похудение! Смотреть и скачать можно бесплатно 25 кадр для похудения

4 балла:

Сладкая вода, сухофрукты, мучные изделия и манная каша, сладости, молочный шоколад, алкоголь и колбасы.

Использование данной диеты не наносит вред организму и не имеет противопоказаний.