Глютамин. Отзывы потребителей

Видео: Глутамин в спорте - есть ли смысл

Глютамин - одна из двадцати аминокислот, которые необходимы нашему организму. Хотя он самостоятельно синтезируется, важность его для тех, кто занимается спортом, сложно переоценить. Ведь он предохраняет организм от последствий повышенных нагрузок при тренировках. Также следует отметить его анаболитическое действие на мышцы. Этот компонент называют аминокислотой восстановления.

Видео: Ден4ик отвечает: Глютамин --Denis Borisov

В нашем организме за регуляцию процессов во время тренировок отвечает лишь глютамин. Хоть он синтезируется самостоятельно, накапливаясь в плазме, мышцах и тканях, однако часто наблюдается его недостаток, что может приводить к разрушению организма в целом. Причиной уменьшения аминокислоты в организме являются физические нагрузки и стресс.

Глютамин отзывы: действие на организм

При интенсивных тренировках и недостаточном отдыхе от них выбрасываемая в мышцы молочная кислота поглощает большую часть глютамина, истощая ткани и мышцы, лишая кровь и плазму необходимой аминокислоты. Несмотря на то что она попадает в организм с едой и постоянно синтезируется в нем путем соединения аммиака и глютамата, при перегрузках или стрессе аминокислота способна расходоваться в больших количествах, что приводит к снижению иммунитета, болезненности и истощению. Начинающие спортсмены ошибочно считают усиленные тренировки коротким путем к достижению высоких показателей, а на самом деле получают обратный эффект, даже не подозревая, что необходимо лишь добавить в рацион препараты с глютамином и снизить нагрузки, правильно чередуя их с расслаблением.

Также существуют в теле человека еще одни потребители этой аминокислоты – кортикостероиды. Это катаболические гормоны, которые провоцируют выброс аминокислоты глютамин. Отзывы спортивных врачей свидетельствуют о том, что даже после тренировок, когда он уже не нужен, продолжается употребление аминокислоты, истощая ее запасы и делая уязвимым весь организм. Запускается процесс секреции кортикостероидов при перегрузках на тренировке.

Видео: Лучшее спортивное питание для натурального ББ: ГЛЮТАМИН, КРЕАТИН, ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС.

Л-Глютамин: перетренированность и восстановление

Для сохранения достаточного количества глютамина в организме следите за своим режимом тренировок, давая себе достаточно времени для восстановления. Помните, что у тела есть свои процессы и ускорить их при помощи больших нагрузок невозможно, однако не впадайте в другую крайность – неинтенсивные, редкие тренировки. При необходимости дополнительного восполнения организма аминокислотами принимайте их в виде пищевых добавок во время еды. Купить глютамин и его производные можно по цене от 500 рублей до нескольких тысяч.

Видео: BCAA, глютамин и предтренник. Оно Вам надо? (часть 2)

Глютамин: отзывы спортсменов

Бады с содержанием глютамина производят многие компании, и у каждого препарата есть как свои поклонники, так и противники. Существует мнение, что чем дороже препарат, тем его действие ярче выражено, а от приема дешевых аналогов якобы нет никакой пользы. С другой стороны встречаются мнения о недорогих препаратах, содержащих аминокислоту "глютамин". Отзывы потребителей свидетельствуют об эффектах, которые превзошли все ожидания и помогли получить необходимую массу тела и объем.

Однако, чтобы получать хороший результат, нет необходимости начинать только с дорогих препаратов, ведь у каждого организма существуют свои потребности и узнать о них можно лишь при помощи специальных анализов или попробовав несколько вариантов.