Как быстро убрать живот после родов. Советы

Все молодые мамы хотят выглядеть привлекательно. Обычно этому мешают растяжки, набранный вес и так далее. Для них становится особенно актуальным вопрос о том, как быстро убрать живот после родов. Для этого придется запастись терпением.

Основные правила

Придется ограничить себя в еде. Это совсем не значит, что надо будет сидеть на диете или голодать. Особенно если вы кормите грудью, вам необходимо тщательно выбирать продукты и готовить специальные блюда. Необходимо исключить жареную, очень жирную, острую, пряную пищу, ограничить прием мучного и сладкого. Все эти рекомендации даст вам и педиатр, весь вышеперечисленное может навредить малышу, а, следовательно, изменение меню будет иметь двойную пользу.

Если раньше у вас не было привычки ходить в баню, то самое время полюбить это занятие. Предварительно убедитесь, что у вас нет противопоказаний для этого. Посещая баню регулярно, вы перестанете задаваться вопросом о том, как убрать дряблый живот после родов. Специфический воздух и различные процедуры дадут потрясающий эффект.

Те, кому известно, как быстро убрать живот после родов, ответят, что без специальных упражнений не обойтись. Просто качать пресс будет недостаточно. Таким образом, вы сделаете свои мышцы упругими, но верхний жировой слой так и останется на месте. В связи с этим придется выполнять специальные упражнения.

Видео: Как правильно и эффективно быстро убрать живот после родов. Советы и фитнес упражнения

Сложнее всего понять, как убрать живот после родов (кесарево сечение). После подобной операции должно пройти определенное время, чтобы все надрезы зажили. Как правило, женщины, родившие таким образом, опасаются физических нагрузок еще очень долго, теряя при этом драгоценное время. К упражнениям можно приступать, как только разрешит врач. Не стоит себя слишком жалеть и оправдываться тем, что вы перенесли операцию.

Каких заблуждений стоит избегать

Изучая информацию о том, как быстро убрать живот после родов, будьте очень осторожны. Некоторые советы могут оказаться далеко не полезными и даже вредными. Какие существуют мифы:

1. Надо пить не меньше трех литров в сутки. Но это способствует появлению отеков и вымыванию полезных веществ.

Видео: Как быстро похудеть после родов. Убираем живот за 15 минут в день фитнес упражнения

2. Чем раньше вы начнете избавляться от лишних килограммов, тем лучше. Это мнение ошибочно, ведь если организм окажется не готов, вы сильно подорвете здоровье.

3. Нельзя есть после шести. Этот совет, возможно, поможет избавиться от избыточного веса тучным подросткам, но никак не молодым матерям. Помните, что вы должны кормить малыша. И даже если вы этого не делаете, то все равно должны за ним ухаживать, что требует сил и здоровья.

Видео: КАК?! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ через МЕСЯЦ после РОДОВ! | ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИГУРЫ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

4. Устраивайте разгрузочные дни. В обычной жизни это стало бы хорошим советом, но в период лактации все иначе. Помните, что голодание или ограничения в пище сказываются на малыше. Молоко станет менее питательным, кроха не будет наедаться, а, следовательно, будет беспокоиться и плакать. Все это не принесет радости ни вам, ни ему.

О том, как быстро убрать живот после родов, надо думать заранее. Не лишним будет посоветоваться со специалистами. Заботьтесь о своем теле, но не забывайте при этом о малыше!