Как правильно париться в русской бане: полезные советы

Видео: Как правильно париться в Русской бане.

Русская баня является неотъемлемой частью культуры нашей страны. За долгие века она переросла из простой гигиенической процедуры в практически идеологическое явление, отражающее таинственный характер нации. Конечно же, для многих современных людей поход в баню считается вполне обыденным явлением и сопровождается бурным застольем в веселой компании. Однако не перевелись еще ценители традиций, которые подходят к этому процессу крайне ответственно. Для них вопрос о том, как правильно париться в русской бане, является особо важным и актуальным. Ответ на него будет приведен в данной статье.

В первую очередь следует иметь в виду, что процедура похода в русскую баню должна занимать не менее двух часов. Просто так забегать туда минут эдак на тридцать – бессмысленно, ведь пользы от этого не будет. Поход за здоровьем лучше осуществлять вечером, ведь баня предполагает последующий отдых организма. Кстати, сон после парилки будет особо крепким и сладким. Доказано, что баня является отличным способом восстановления сил после тяжелых физических нагрузок. Так что ходить туда лучше в конце напряженного трудового дня.

Итак, как правильно париться в русской бане? Прежде всего, нужно забыть про алкогольные напитки – брать их собой нельзя ни в коем случае. Лучшей и самой полезной альтернативой станет травяной чай. Неплохо также прихватить с собой прохладный (но не ледяной!) морс или квас – они помогут взбодриться после парилки. Также нельзя ходить в баню на полный желудок – после приема пищи должно пройти как минимум полтора часа.

Видео: Как правильно париться в Русской бане часть 2

Придя в баню, нужно первым делом замочить веник. Это касается только сухого веника, свежий не требует предварительной подготовки. Сначала его нада погрузить в холодную воду (приблизительно на 15 минут), потом в горячую - трех минут будет вполне достаточно. Холодная вода изменит свой цвет и станет напоминать зеленый чай.

Пока запаривается веник, можно приступать к самой процедуре. Чтобы получить исчерпывающую информацию относительно того, как правильно париться в русской бане, лучше ходить туда со знающими людьми. Но если такой возможности нет, мы опишем вкратце весь алгоритм. Перед заходом в парилку рекомендуется постоять под теплым душем. Мочить голову при этом не стоит, лучше водрузить на нее специальную банную шапку. Заходя в парную, следует обратить внимание на температурный режим. Для первоначального разогрева организма будет вполне достаточно 60-ти градусов. Сначала лучше лечь на нижнюю полку, а с каждым последующим заходом подниматься все выше. Для облегчения работы сердца рекомендуется расположить ноги так, чтобы они были чуть выше головы в лежачем положении. Или же на одном уровне с телом – в сидячем. Первый заход не должен продолжаться более пяти минут. Этого достаточно для разогрева организма. После нужно немного отдохнуть и выпить травяного чая.

Видео: Как хорошо и правильно париться в бане.

В следующий заход можно смело пускать в ход веник. Для повышения температуры в парной необходимо полить на раскаленные камни немого горячей воды небольшими порциями. Помещение наполнится ароматным паром. Так, периодически брызгая на камни горячую воду, можно регулировать температуру в парной.

Мы привели общие рекомендации относительно того, как правильно париться в русской бане. Следуя им, вы получите истинное удовольствие от этого процесса. Однако, отправляясь в баню, необходимо учитывать медицинские показания и противопоказания, ведь данный способ оздоровления организма подходит далеко не всем.