Упражнения для потенции

Сексуальное здоровье - это очень важная часть как физического, так и эмоционального здоровья человека. Наиболее распространенной проблемой является эректильная дисфункция, суть которой состоит в том, что эрекции недостаточно для совершения полноценного полового акта. Если вы столкнулись со следующими симптомами, значит, уровень потенции значительно понизился, и необходимо действовать незамедлительно. Симптомы таковы: отсутствие эрекции с утра, очень слабая и вялая эрекция во время полового акта, понижение интереса к особам противоположного пола. Упражнения для потенции специально разработаны квалифицированными докторами, их суть заключается в нормализации кровообращения в организме, так как именно хорошее кровообращение – это основа полноценной эрекции. Для того чтобы комплекс оказал заметное воздействие, его нужно выполнять регулярно, каждый день до приема еды с утра или вечером.

Упражнения для усиления потенции первого комплекса достаточно просты. Нужно сесть на табурет или на пол, расставив ноги на ширину плеч. Ни в коем случае нельзя сутулиться, спина должна быть ровной. Руки следует согнуть в локтях и опустить, одновременно нужно начать дышать носом, причем делать это следует шумно, вздохи должны быть короткими, а ладони должны сжиматься. Ягодицы должны тоже резко напрягаться, а затем сжиматься. Выдыхать нужно легко и незаметно, расслабляя все тело. Выполнять эти упражнения для потенции следует 7 раз, затем полминуты можно отдохнуть, после чего заново приступить к выполнению. Комплекс упражнений оказывает благоприятное влияние на семявыводящие протоки и предстательную железу, укрепляет мочевой пузырь и прямую кишку. Рекомендовано выполнять такие упражнения при таких болезнях, как простатит, энурез, геморрой, импотенция, бесплодие.

Следующие упражнения, целью которых является профилактика потенции, немного отличаются. Необходимо стать, выпрямив спину и расставив ноги на ширине плеч. Руки положить на бедра или просто опустить вдоль туловища. Медики рекомендуют выполнять комплекс в обнаженном виде, поэтому было бы лучше остаться наедине с собой. Суть упражнения состоит в том, чтоб быстро двигать тазом вперед и назад, при этом покачивая половыми органами. Как и в предыдущем комплексе, вдохи следует делать шумно, а выдыхать мягко и незаметно. Всего подходов нужно выполнить около 6, каждый из которых состоит из 7 вдохов. Также во время выполнения упражнений можно пребывать в душе. Наиболее эффективно комплекс действует при паховой грыже, крипторхизме, остеохондрозе, водянке яичка и импотенции.

Существуют также упражнения для потенции и одновременно для повышения эрекции. Необходимо разместиться на полу, согнув ноги в коленях, руки в локтях. Кисти нужно положить на колени и полностью расслабиться. Затем, резко выдохнув, следует выставить левое плечо и стремительно выбросить левую ногу, выпрямленную в колене. После этого, тихонько выдохнув, полностью распрямите тело и согните правую ногу. Упражнения повторить для правой ноги. Всего нужно сделать 14 подходов, в каждом походе 7 шагов для каждой ноги.

Существуют еще простые упражнения для потенции. Нужно стать прямо, опустив и расслабив руки, и просто шагать на месте. Но следует обратить внимание, что во время ходьбы колени нужно поднимать как можно выше, они должны почти прижиматься к животу.

Выполняя каждое из этих упражнений, постепенно нужно наращивать нагрузку. Перед тем, как вы решились повышать потенцию с помощью физических упражнений, желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Еще не следует забывать о множестве вредных факторов, которые негативно влияют на потенцию и стараться избегать их, например, нужно помнить, что пиво отрицательно сказывается на потенции.