Наш пульс: норма и отклонения

Видео: Детские перекусы - норма или отклонение - Доктор Комаровский - Интер

Частоту биений сердца принято обозначать термином «пульс». Норма его для разных людей при различных обстоятельствах существенно варьируется. Зависит этот показатель от довольно многих факторов: возраста, состояния здоровья, температуры воздуха, тренированности организма и т.д.

Изменение пульса, разница в его значениях для разных людей при одинаковых обстоятельствах не всегда свидетельствует о каких-либо отклонениях. В большинстве случаев это демонстрирует возможности сердца помочь организму адаптироваться к особенностям окружения и соотносить свои возможности с состоянием собственной внутренней среды.

Пульс, норма которого наиболее существенно отличается для детей разного возраста, в начале жизни отличается показателем в два раза более высоким, чем свойственный взрослым людям. У новорожденного малыша среднее значение пульса равняется 140 ударам в минуту. При этом границами нормы являются показатели, начиная от 110 ударов и заканчивая 170.

Взросление сопровождается снижением частоты сердечных сокращений. К примеру, к четырем годам детский пульс (норма 85-125 ударов) становится реже по сравнению с периодом младенчества на 40-50%. А к 12-15 годам этот показатель уже сравнивается с показателем взрослого человека.

В зрелом возрасте, когда организм находится в своей наилучшей физической форме (ограничим этот период довольно большим отрезком от 15 до 50 лет), в среднем норма пульса человека равняется 70 ударам в минуту (границы нормы – 60-80 ударов). После пятидесяти лет сердце постепенно, в особенности у нетренированных людей, начинает слабеть, и это приводит к учащению пульса в возрасте 60-80 лет в среднем до 75-80 ударов (возможно и до 90).

Видео: WelovebricksTV, Night 1 - [Prime Time 3.1]

Кроме возраста, на пульс очень влияет состояние человека. Во время занятий спортом или при других существенных физических нагрузках, или сильных всплесках эмоций процессы в организме изменяют свой привычный темп. Аналогично им изменяется и пульс. Норма его может увеличиваться примерно в 3-3,5 раза. Однако сердцебиение может учащаться в состоянии покоя при переутомлениях и при заболеваниях. Такое явление называется тахикардией, и это уже не является нормой. В этом случае необходимо обращаться к врачу.

В некоторых случаях пульс человека, норма для которого в обычных условиях всегда была более высокой, может снижаться. Замедление сердечных сокращений в состоянии покоя до показателя меньше 60 ударов может свидетельствовать об улучшении состояния здоровья, к примеру, вследствие хорошей тренированности. Известно, что у профессиональных спортсменов, занимающимся атлетическими видами спорта, которые требуют особой выносливости, пульс в норме не превышает 40 ударов. Совершенно другой ситуацией является замедление пульса без видимых причин, сопровождаемое головокружением, ощущением утомления и другими неприятными симптомами. В таких случаях помочь выявить причину скачков пульса может только врач.

Чтобы правильно самостоятельно измерить частоту сердцебиений, необходимо следовать нескольким простым правилам. Следует слегка прижать пульсирующую артерию двумя пальцами (указательным и средним) и подсчитать удары за 15 секунд, затем умножить цифру на четыре. Детям пульс обычно измеряют, приложив ладонь к груди.

Необходимо помнить, что измерять пульс нужно в одном и том же положении (сидя, лежа), поскольку сердце чутко реагирует на это. Только при соблюдении этого условия можно добиться достоверности результатов измерения.

Чтобы точно знать показатель собственного пульса, недостаточно сделать только один замер его. Потребуется, как минимум, три. Наилучшее время для этого – утро, сразу после пробуждения. Желательно подсчитывать удары сердца даже не за 15 секунд, а за полную минуту, чтобы избежать погрешности. После всех замеров нужно высчитать среднее арифметическое – это и есть реальный показатель вашего пульса.