Высокое Давление Что Делать?

Высокое сердечное давление сегодня – это проблема не только стариков. Даже молодежь сталкивается с неприятными симптомами гипертонии.

Высокое давление что делать? При появлении первых признаков болезни, нужно понять, что в данном случае надеяться, что все пройдет само собой, не нужно. Воспринимать такие сбои нужно как «первый звоночек», который, оставшись без должного внимания, обязательно напомнит о себе впоследствии.

Гипертония – это хроническое заболевание. Как и любой другой недуг с подобными характеристиками, она требует постоянного внимания к себе. Или другими словами, профилактики.

Комплекс мероприятий, проведение которых способно сгладить симптомы и нейтрализовать (или значительно облегчить) само заболевание достаточно невелик и прост в соблюдении.

Начинать заботу о здоровье нужно с приобретения тонометра. Это действительно важно. Если бывают сбои, за давлением нужно постоянно следить. А сделать это можно только с помощью прибора для его измерения.

Высокое давление что делать? – Правильно питаться

То, что мы едим, влияет на все химические процессы, происходящие в организме.

• Употребление соли нужно свести до минимума и желательно отказаться от маринадов, копченостей и других пряно-соленых деликатесов. Соль обладает способностью задерживать воду в организме, что приводит к отекам и затрудняет работу сосудистой системы, отвечающей за параметры давления.
• Если ваш вес характеризуется избыточностью, суточное потребление пищи не должно превышать 1200 – 1500 килокалорий. Поэтому лучше исключить из рациона сладости, которые отличаются невероятной калорийностью. Лишние килограммы создают условия для увеличения общей протяженности мелких артериол и капилляров. Это приводит к повышению нагрузок на сердце и спазмам крупных артерий.
• Для нормализации давления (в частности, его снижения) организм нужно оградить от излишнего количества животных жиров. Замените их на растительные: особенно полезны оливковое и льняное масла.
• В рацион нужно включать больше продуктов, обогащенных калием и магнием. Эти элементы укрепляют сердечную мышцу, нормализуют нервную систему и снижают давление. К таким продуктам относятся сухофрукты, рожь, овес, пшеница, бобовые, гречка, орехи, печеный картофель.

Видео: Высокое давление Что делать

Высокое давление что делать? – Изменить режим и каждодневные привычки

• Придется ограничить количество потребляемого никотина и алкоголя. Доказано, что данные привычки прямо ведут к развитию атеросклероза и гипертонии.
• В режим дня очень желательно включить хотя бы несколько минут на выполнение физических упражнений. При этом нагрузки должны быть адекватными общему состоянию здоровья, подъем тяжестей в данном случае недопустим.
• Еще одна особенность нового порядка – питьевой режим. Нужно следить, чтобы объем выпитой за сутки жидкости (включая супы и фрукты) не превышал полутора литров. Привычку пить на ночь или вообще ночью, нужно полностью искоренить, чтобы не усложнять для организма задачу по выводу жидкости.
• Старайтесь полноценно высыпаться, не нервничать без особого повода и не допускать чрезмерных физических перегрузок. Гипертония является заболеванием психосоматическим, поэтому так важно создать для себя максимально комфортные условия, чтобы не подвергать организм стрессам, способным приводить к обострению симптомов болезни.

Высокое давление что делать? – Регулировать его с помощью лекарств

Несмотря на диету и правильный режим, давление все равно иногда способно выходить из-под контроля. Это выражается в его быстром повышении, сопровождаемом неприятными (а часто, просто мучительными, болевыми) симптомами. Бывают случаи, когда симптомы и не проявляются, а гипертония обнаруживается случайно при плановом медосмотре.

При резком повышении давления, его необходимо сбить медикаментами. Если этого не сделать, возможен даже летальный исход. Поэтому будьте осторожны.

Видео: Как лечить высокое давление Нормализация давления

Лекарство от повышенного давления назначать себе самостоятельно нельзя! С сердечным давлением не шутят. Нужно сразу обращаться к врачу, который исходя из вашего конкретного случая, подберет необходимые лекарства.

При проявлении симптомов гипертонии, желательно провести общее обследование, которое включает оценку состояния глазного дна, функций почек, сердечной мышцы и т.д. После обследования врач назначает специальную терапию, сопровождающуюся приемом медицинских препаратов. Принимать лекарства при этом нужно очень строго, в одно время суток. Будьте внимательны к себе.