Чтобы детки были здоровыми: физкультминутка для дошкольников

Видео: "Сибирское здоровье" для Ваших малышей! Как сделать так, чтобы дети были счастливы и здоровы?

Чтобы снять с детишек усталость, позволить им размяться, разнообразить их повседневные занятия, нужно чаще проводить небольшие по времени занятия физкультуры. Это позволит сделать психологическую и эмоциональную разгрузку малышам, научить лучше управлят своим телом. Гибкость, ловкость, точность движений, развитие мышц при посильной нагрузке – всё это тоже заслуга физкультминуток.

Правила проведения

Что представляет собой физкультминутка для дошкольников? Она должна отвечать некоторым требованиям. Во-первых, лучше подобрать несколько разных вариантов, чтобы сохранять принцип разнообразия. Во-вторых, важно, чтобы деткам было интересно. Чтобы физкультминутка для дошкольников не превратилась в исполнение из-под палки. Чем охотнее детишки принимают участие в занятиях, тем большая от них польза организму и детской психике. Поэтому наиболее оптимальной считается такая ситуация, когда упражнения проводятся в игровой форме. Это весело, занимательно и вызывает массу положительных эмоций. Особенно когда вместо стандартных «раз-два-три» физкультминутка для дошкольников состоит из рифмованных команд или четверостиший. В-третий, любые занятия спортом полезны лишь в том случае, когда проводятся регулярно. Иначе они просто лишены смысла. А вот если работать с детьми целенаправленно, чтобы каждая очередная физкультминутка для дошкольников проводилась для конкретной группы мышц, включая общеукрепляющие элементы, то здоровье детей действительно получит отличную поддержку. Тем более что проблема гиподинамии в дошкольных и школьных учреждениях до конца не решена.

Видео: Сказки для детей. Мы вас любим. Желаем что ваши дети были здоровы .желаем хорошего просмотра.

Теоретические обоснования

Каждый комплекс должен состоять примерно из 4-5 видов упражнений, с 2-3 подходами в каждом. Что происходит в организме ребёнка в это время: пульс становится несколько более учащённым, дыхание тоже, усиливается кровообращение. Все органы и ткани усиленно наполняются кислородом, что влияет на них самым положительным образом. Особенно эффективны в этом плане музыкальные физкультминутки для дошкольников. Заданный ритм выполняет организующее начало, помогает держать нужный темп. Начинать занятие можно, построив ребят в ряды или одну шеренгу, но так, чтобы они не толкались и не мешали друг другу.

Примеры упражнений

Предлагаемые варианты занятия можно разнообразить собственными, подобранными специально для детей своей группы.

• Руки подняли, за спинки сложили, головы выше, вдох глубже и шире! (Руки по швам, поднять над головой, завести за спину, головы приподнять, глубоко вдохнуть и выдохнуть. Повторить 3-4 раза. В конце потрясти кистями рук.)
• В продолжение физкультминутки для дошкольников в стихах выполните упражнение для мышц спины, пресса и ног – приседания: встали ровно, ручки вперёд, присели тихонько и встали во весь рост! (повторить 4 раза).
• В качестве отдыха сделать несколько поклонов: поклонились до земли, низко-низко, как смогли!
• Следующее упражнение – прыжки на месте с хлопками над головой: мы попрыгаем немножко, хлоп ладошка о ладошку! Ножками потопаем и опять похлопаем (делать 4 раза)!
• Далее – наклоны влево-вправо: мы моряки на палубе, а море-то штормит! Налево мы, направо мы – и ровненько стоим! (Руки на пояс, ноги на ширину плеч. При наклоне вправо поднимать вверх левую руку, при наклоне влево – правую.)
• Замечательно, если на физкультминутке дети пользуются простыми спортивными снарядами: обручами, скакалками, мячами.

Видео: ЖЕЛАЮ, ЧТОБ ВЫ ВСЕ БЫЛИ ЗДОРОВЫ ТЕКСТ ЕЛЕНА ВАЕНГА

Закончить разминку следует дыхательными и расслабляющими упражнениями.