Сколько калорий в финиках и чем полезны эти плоды

Видео: Чем полезна черноплодная рябина и как ее выращивать

О полноценном и сбалансированном питании сегодня говорится много. Порой складывается впечатление, что проблемами здорового питания озабочены все без исключения. Разумеется, желательно знать, сколько калорий в финиках, картофеле или фасоли. Практика последних лет убедительно демонстрирует, что вопросы питания и различных диет напрямую связаны с желанием снизить вес. В большей степени этой проблемой озабочена женская часть населения. Хотя сложившийся стиль жизни интенсивно формирует и комплекцию мужчин. Так получается, что и сильному полу проблемы, связанные с ожирением, знакомы не понаслышке.

Видео: Финики Состав

Расширение экономических связей с другими странами и развитие малого бизнеса позволили наполнить потребительский рынок разнообразными продуктами. Те же финики, польза которых ни у кого не вызывает сомнения, можно купить в любое время года. У людей появилась реальная возможность организовать свое питание по всем правилам, которые формулируют специалисты, а именно диетологи и терапевты. При этом вопросом о том, сколько калорий в финиках, должны задаваться люди, которые решают свои проблемы. Ведь самая распространенная рекомендация – это как можно больше есть овощей и фруктов.

Советами такого рода пренебрегать не приходится, поскольку значение витаминов для организма известно каждому. Населению, которое проживает в условиях сурового климата, без дополнительного приема витаминов прожить очень трудно. Точнее сказать, прожить можно, но болезни будут подстерегать такого человека на каждом шагу. Однако известно и то, что большое значение для хорошего самочувствия играет баланс микроэлементов. Посчитать, сколько калорий в финиках несложно. Гораздо интереснее узнать, какие микроэлементы содержатся в этих заморских плодах. Необходимые калории организм получает при употреблении мяса и картошки, а вот витамины и микроэлементы содержатся в других продуктах.

Видео: Зачем нам Авокадо?

Чтобы закрыть вопрос о том, сколько калорий в финиках, надо сказать, что энергетическая ценность составляет почти 300 ккал на 100 граммов плодов. Речь идет о плодах без косточек. Если человека действительно интересует состояние своего здоровья, то он должен знать кое-что еще. В плодах финиковой пальмы содержатся пиридоксин, витамин К, фтор, селен, пектин и еще двадцать три вида аминокислот. К этому перечню надо добавить медь, железо, кобальт и другие элементы, необходимые организму для полноценной деятельности. К примеру, фтор защищает зубы от разрушения. Пищевые волокна и селен повышают иммунитет и снижают риск возникновения раковых заболеваний.

Одним словом, финики, лечение которыми очень даже приятно, можно назвать уникальным даром природы. Тем, кто стремится снизить свой вес, надо напомнить, что вместо конфет и пирожных нужно употреблять эти плоды. Британские ученые на основе многочисленных испытаний пришли к выводу, что, съедая всего десять фиников в день, человек получает суточную норму серы, магния и меди. Тем людям, которые страдают гипертонией, необходимо есть финики регулярно, поскольку они очень эффективно снижают артериальное давление. В заключение один совет: не стоит одновременно есть финики и апельсины.