Низкоуглеводные продукты и диета

Видео: Низкоуглеводная диета при диабете. Рецепты низкоуглеводных блюд

Для того чтобы всегда выглядеть стройной и подтянутой, необходимо не только придерживаться спортивного образа жизни, но и регулярно следить за питанием. Ведь в продуктах, которые мы ежедневно употребляем в пищу содержится не только комплекс полезных витаминов и минералов, но и много жиров и углеводов. А ведь от количества содержания углеводов в пище зависит и общее состояние человека. Поэтому правильный выбор питания всегда поможет сохранить вам природную силу и энергию. Но для того чтобы правильно питаться, необходимо четко знать, какие продукты содержат то или иное количество углеводов. Кстати, низкоуглеводные продукты абсолютно не опасны для здоровья человека, поэтому не стоит бояться каких-либо последствий от низкоуглеводной диеты.

Видео: Periscope: БУЧ, низкоуглеводные диеты. Вопросы диетологу.

Хотя существует мнение некоторых диетологов, что продукты с низким содержанием углеводов не приносят никакого вреда здоровью, но и пользы от их употребления не много. Сегодня современный рынок просто заполонили продукты с низким содержанием углеводов, так как производители всем известным нам продуктов стараются учитывать мнение каждого потребителя. Именно поэтому низкоуглеводные продукты мы может все чаще увидеть на прилавках супермаркетов и магазинов. А на упаковке таких продуктов имеются соответствующие надписи, поэтому у нас всегда есть выбор. Что касается различного рода диет, то и здесь существует масса направлений, которые зависят от конкретных характеристик и возможностей человека.

Выбор конкретной диеты определяет каждый человек самостоятельно, но для этого необходимо знать кое-какие факты об окружающих нас продуктах. Итак, сейчас вы узнаете продукты с малым содержанием углеводов, которые так хорошо известны нам с самого детства. В первую очередь, стоит отметить специальные каши, которые изначально содержат небольшое количество углеводов. К таким кашам можно отнести льняную кашу, тыквенную кашу и кашу из хлопьев. Естественно, для диеты это наиболее приемлемый продукт, причем, каша должна быть заварена исключительно на воде, но не на молоке. Низкоуглеводные продукты могут быть весьма разнообразными, например, протеиновые чипсы или тыквенные семечки, которые особенно полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Видео: Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы !

Нельзя не вспомнить о таком продукте, как овсяное печенье, которые не только содержит небольшое количество углеводов, но и имеет прекрасные вкусовые качества. Овсяное печенье может послужить прекрасным завтраком с чаем или быстрым обедом, но регулярно употреблять его в пищу не рекомендуется. Конфеты мармелад и зефир, которые не содержат сахара или содержат заменители сахара, также являются прекрасным представителем низкоуглеводных продуктов, которые мы может употреблять в пищу каждый день без вреда здоровью. Есть еще такой продукт, как мороженое без сахара, которое изготовляется по специальной технологии и пользуется популярностью. Также мало углеводов содержится в генномодифицированных продуктах, но об их пользе говорить не приходится, так как все знают, что это такое.

Низкоуглеводные продукты можно получать несколькими способами, которыми производители данной продукции овладели уже достаточно давно. Например, можно заменять пшеничную муку соевой мукой, что неизбежно приведет к снижению углеводов без существенного нанесению ущерба вкусовым качествам. Также заменяют натуральный сахар искусственным сахаром, который практически не содержит углеводов и активно используется для людей, которые больны сахарным диабетом. Существует еще много различных способов снижения процентного содержания углеводов в продуктах. Далеко не все эти способы полезны для организма человека, поэтому если вам потребуется сбалансированное питание во время диеты, то обязательно посоветуйтесь с диетологом!