Креатин гидрохлорид: преимущества, дозировка, отзывы

Такая спортивная добавка, как креатин, выпускается в 14 формах. Большим спросом среди спортсменов пользуются креатин моногидрат и креатин гидрохлорид. О первом варианте все хорошо наслышаны, так как он представлен в продаже уже достаточно давно, чего не скажешь о втором. Его «возраст» на рынке составляет 6 лет.

Преимущества креатина гидрохлорида

Первый препарат на основе данного вещества — CON-CRET ProMera Sports - не перестает лидировать в рейтингах лучших добавок с точки зрения потребителей. Продукт сразу ж завоевал популярность среди известных спортсменов. Большой плюс гидрохлорида кроется в его высокой биодоступности, благодаря чему вещество быстро транспортируется в мускулатуру.

Грамотный прием креатина гидрохлорида – это:

-быстрый набор мышечной массы-

-восполнение адеинозинтрифосфата в более полном объеме-

-усиленный энергообмен-

-быстрое восстановление после тренинга-

Видео: Коротко о креатине + конкурс!!! Михаил Прыгунов

-улучшенная работы сердца-

-снижение воспалительных процессов-

-повышение выносливости-

-замедление образования молочной кислоты.

Эффективность препарата

Креатин гидрохлорид, по сравнению с другими аналогами, гораздо лучше растворяется в жидкости и намного быстрее усваивается. Это способствует снижению риска возникновения побочных реакций со стороны ЖКТ. Кроме этого, усиливается концентрация анаболических гормонов.

Гидрохлоридный креатин отличается высокой стоимостью. Это связано с улучшенной технологией очистки данного вещества. Однако имеются официальные подтверждения тому, что полтора грамма гидрохлорида способны заменить пять грамм моногидрата, что значительно экономит финансы.

Креатин гидрохлорид: отзывы о препарате

Видео: Как правильно принимать креатин, малат, гидрохлорид

Многие атлеты отмечают слишком кислый вкус креатина гидрохлорида. Этот недостаток можно без проблем нейтрализовать, если разводить препарат в сладких соках либо приобретать многокомпонентные добавки.

Препарат отличается высокой эффективностью, поэтому отказываться от него и выбирать более приятные на вкус смеси не стоит. Не все спортсмены с доверием относятся к данной добавке, так как она появилась на рынке спортивного питания сравнительно недавно, а значит испытать ее действие на себе успели не многие.

Более того, следует учесть, что креатин гидрохлорид – это спортивная добавка и ей не под силу построить красивые мышцы без комплексного питания, интенсивного тренинга и полноценного восстановления после него.

Как принимать гидрохлоридный креатин

Среди атлетов-новичков актуален вопрос, эффективен ли креатин гидрохлорид, как принимать добавку чтобы она дала положительный результат? Эта информация указывается на упаковках препарата, но не всегда пользователи могут разобраться с инструкцией, так как зачастую она не переведена на русский язык.

В день атлету необходимо 2 г креатина гидрохлорида. Допускается разделение порции на два приема. Добавку можно употреблять до и после тренировки. Лучше всего запивать капсулы виноградным соком или водой.

Если креатин гидрохлорид выпущен в виде порошка, его также можно разводить в таком напитке. Препарат можно совмещать с BCAA, гейнерами, белковыми коктейлями, соединять с предптрениками. Нет необходимости следовать определенной диете, так как креатин не сказывается на качестве усваиваемых веществ из натуральной пищи. Длительность приема гидрохлорированного креатинадолжна составляеть 1,5 -2 месяца.

Вывод

Добавку в виде креатина HCL, несомненно стоит попробовать. Основное преимущество препарата – это эффективное снижение побочных реакций. Особенно рекомендуется употребление креатина гидрохлорида тем людям, которые сталкивались с побочными эффектами после приема креатина моногидрата.