Спасительные продукты: чернослив от запора

Видео: Жить здорово! Продукты защитники. Чернослив. (21.03.2016)

Вероятно, есть счастливчики, которые не имеют ни малейшего представления о такой серьезной проблеме, как запор. Тем же, кто знаком с данной проблемой, не стоит рассказывать о неприятных ощущениях, сопровождающих запоры.

Видео: как избавиться от запора

Когда живот болит и вот-вот готов взорваться, поход в туалет становится редким и болезненным явлением, настроение отвратительное – одним словом, когда чувствуешь себя заряженной бомбой, несколько иначе относишься к жизненным ценностям. Драгоценностям и шелкам, дорогой машине предпочитаешь нормальную работу желудка, хорошее самочувствие и регулярные безболезненные визиты в уборную.

Почему возникают запоры? Провоцируют их появление недостаточное количество жидкости в организме, еда всухомятку, пассивный образ жизни и привычка «терпеть» при необходимости опорожнить кишечник. Поэтому, чтобы не оказаться в рядах тех, кто знает о запоре не понаслышке, нужно правильно питаться, пить много воды, заниматься спортом и отбросить привычку терпеть.

Видео: Супереда при запорах. Продукты-защитники

Что делать, если заниматься профилактикой поздно? В общем-то, профилактические меры в данном случае можно рассматривать и как лечебные. В некоторых случаях (особенно, когда речь идет о маленьких детках) врачи назначают лекарственные препараты.

Надо сказать, что большой популярностью у страдающих от запоров пользуются не лекарства, назначенные врачом, а природные слабительные средства. Они дешевле, да и натуральнее, чем препараты, продающиеся в аптеке. В таком случае стоит налегать на продукты, которые известны своими слабительными свойствами. Это такие продукты, как свекла, яблоки, морковь, дыня, кефир, сельдь, простокваша, свекольник, сок, квас и многие другие.

Невероятно популярен в ряду слабительных продуктов чернослив. Чернослив от запора используется не только теми, кто обожает сухофрукты, но и теми, кто не слишком восхищается ими. Дело в том, что в черносливе содержатся витамины и минералы, которые способствуют улучшению работы желудка. А раз работа желудка налаживается, мало-помалу устраняется и запор. В черносливе, кроме полезных витаминов и минералов, содержатся природный слабительный сорбит и пищевые волокна. Те, кто регулярно использует чернослив от запора, прекрасно знают, как действуют эти составляющие. Клетчатка не переваривается организмом, проникая в толстую кишку, она поглощает воду и смягчает стул, а сорбит сокращает время пребывания стула в толстой кишке, устраняя запор. Поэтому чернослив – слабительное весьма эффективное.

Кушать чернослив полезно не только тем, кто вынужден сражаться с собственным организмом в попытках избавиться от запоров, но и тем, кто болен диабетом или намеревается почистить кишечник. То, что чернослив слабит, стоит взять на вооружение беременным женщинам и молодым мамам. В период беременности проблема запоров весьма актуальна, ведь изменения, которые происходят с внутренними органами, способствуют образованию известной проблемы. Поэтому будущим и молодым мамам надо включить чернослив в свой рацион.

Как использовать чернослив от запора тем, кто его не любит? В данном случае врачи советуют пить сок из чернослива или есть в сочетании с другими фруктами. Можно использовать чернослив в сочетании с медом. Чернослив (400 грамм), пропущенный через мясорубку, соединить с натуральным жидким медом и тщательно перемешать. Есть такую смесь надо вечером по чайной ложке, запивая водой.

Можно приготовить смесь из чернослива, инжира, меда (по 250 грамм) и измельченных листьев сенны (10 грамм). Смесь надо хранить в холодильнике, принимать вечером по чайной (десертной) ложке, запивая половиной стакана кипяченой воды.

Видео: Чернослив - продукт семейного счастья

Чернослив от запора очень эффективен, поэтому, если беспокоят запоры, возьмите его на вооружение. Однако увлекаться его поглощением не стоит. Можно надолго избавиться от проблемы, только устранив причины, ее вызывающие.