Отекли ноги. Причина в чем?

Видео: Что делать, если отекают ноги

Свинцовая тяжесть в ногах – такое ощущение знакомо многим. Отекают ноги и болят и у женщин, и у мужчин по разным причинам. Только разобравшись в них, можно принимать какие-либо меры. Отеки - еще не болезнь, но они являются сигналом о проблемах в организме. И определить, в чем именно они заключаются, должны специалисты.
Тем не менее, одна из причин отечности ног, и она первой приходит на ум, это неудобная и тесная обувь вообще и высокие каблуки в частности. К вечеру как минимум дискомфорт, а то и боль не испытывает редкая женщина, весь день проведшая на высокой шпильке. Туфли на каблуке выше пяти сантиметров (как считают врачи) совершенно не годятся для ежедневного ношения. Застой крови и лимфы, который происходит в икроножных мышцах, является причиной отека. Если к вечеру сильно отекли ноги, то следует лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня сердца, под собственной тяжестью кровь и лимфа оттекают из опухших ног.
Иногда достаточно отказаться от высоких каблуков, взять за правило менять обувь в течение дня, и об отеках можно забыть.
Но вот вы сменили обувь, не ходите на шпильках, а опять отекли ноги. Причина может быть в вашем образе жизни. Малоподвижность является причиной многих заболеваний. Когда вы на работе целый день сидите или стоите, то, естественно, ноги устают или «затекают». В обычной жизни трудно следовать совету каждые полчаса поднимать вверх ноги, тем не менее, периодически менять положение ног, «разгонять кровь» необходимо. Есть несколько эффективных способов, упражнений для икроножных мышц: переступить с носков на пятки и обратно несколько раз, размять мышцы голени.

Видео: Евгений Грин — Почему отекают ноги — причины отёков

Совершенно противопоказаны людям, склонным к отекам ног, носки и чулки с резинками, гольфы. Скорее, им подойдут чулки и колготки из лечебного эластичного трикотажа.
Если у вас отекли ноги, причина может быть в неправильном питании. Употребление соленого и острого в больших количества приводит к задержке жидкости и, соответственно, к отекам. Бессолевая диета и умеренное употребление жидкости способствует уменьшению отечности ног. Возможен прием слабых диуретинов (мочегонных препаратов), но только после консультации с врачом. Тем более что некоторые продукты могут прекрасно заменить лекарства. Мочегонным эффектом обладают чеснок, огурцы, белокочанная капуста, яблоки, арбузы.
Очень полезно для красоты, здоровья ног ходить пешком по три-пять километров в день и подниматься по лестнице. Как профилактические меры против отеков и болей в ногах можно рассматривать занятия плаванием и аква-аэробикой.
Если к концу рабочего дня у вас отекли ноги, причина этому, как выясняется, может быть любая. Избавиться от отеков и болей можно и народными средствами. Хорошо перед сном делать теплые ножные ванночки из отвара ромашки, шалфея, хвоща: 100 граммов сухой травы кипятят в литре воды, настаивают полчаса, процеживают. Настой разбавляют в четырех литрах воды. Протирание льдом, легкий массаж ступней, растирание оливковым маслом с солью (одну чайную ложку соли растворить в стакане масла) уменьшают отеки и чувство тяжести. Такое же действие оказывают лекарственные препараты наружного применения, различные мази и гели. Но их воздействие имеет, скорее, профилактический характер.
Профилактика необходима, и это всегда лучше, чем лечение. Но если каждый вечер вы замечаете, что сильно отекли ноги, причина может крыться в проблеме с сердцем, почками, печенью. Заболевания вен: варикозное расширение подкожных вен, тромбофлебит, флеботромбоз – могут быть причиной отеков. Систематическая, постоянная и сильная отечность ног является симптомом серьезных нарушений в лимфатической системе. В любом случае необходима квалифицированная консультация врача, и, может быть, не одного: только после тщательного обследования, исследования результатов анализов возможно точное диагностирование и назначение лечения.