Лечение синдрома беспокойных ног: что делать

Отдых является неотъемлемой частью жизни современного человека. Устав от изнуряющего рабочего дня, человек ждет с нетерпением того времени, когда он сможет лечь на подушку и погрузиться в беспробудный сон. Но иногда случается так, что во сне человек просыпается от того, что начинает ногами, а нередка и руками, совершать произвольные движения, причем делает он это неосознанно, т.е всем процессом руководит что-то другое. Наряду с самими движениями наблюдается появление различных ощущений в мышцах. Что они из себя представляют, не все больные могут передать словами. Одни упоминают жжение, покалывание, чувство тяжести, подергивания, а другие ссылаются на резкую периодическую или длительную боль. Этому расстройству сна ученые дали такое название, как синдром беспокойных ног (СБН).

Стоит отметить, что СБН возникает как во время ночного или дневного сна, так и в то время, когда человек просто лег на диван отдохнуть. Конечно, такое расстройство приятным не назовешь, ведь оно мешает отдохнуть и набраться сил перед новым рабочим днем. Люди, страдающие от самых тяжелых форм СБН, спят, как правило, очень мало, по 4-5 часов. Понятное дело, что в конечном итоге они имеют разбитый вид, ими овладевает усталость и нежелание что-либо делать.

Почему возникает синдром беспокойных ног? Ученые уже долгое время ищут ответ на этот вопрос, и пока пришли лишь к тому, что основной причиной можно считать нарушение химического баланса головного мозга. Но и это еще не удалось доказать.

По статистике, СБН чаще всего возникает у женщин, чем у мужчин. Возраст при этом не играет никакой роли. Синдром беспокойных ног у детей тоже далеко не редкость, и именно это расстройство чаще всего расшифровывают как «боли роста». Ученые, уделяя особое внимание именно детскому СБН, пришли к выводу, что связано он непосредственно с гиперактивностью и дефицитом внимания. Но опять-таки, это пока только догадки, не имеющие под собой экспериментального подтверждения.

Синдром беспокойных ног у беременных также привлекает к себе особое внимание, ведь если обычной человек еще кое-как может все стерпеть и пережить, то во время беременности СБН составляет большую угрозу для вынашивания малыша. Беременная женщина не высыпается, плохо себя чувствует, быстрее устает. Кстати, ученым удалось доказать непосредственную связь заболевания как с беременностью, так и рядом других состояний. Например, таких, как недостаток в организме железа, прием антидепрессантов и седативных антигистаминных препаратов и т.д.

Каким должно быть лечение синдрома беспокойных ног? Стоит отметить, что оно зависит от ряда факторов, а чтобы выстроить правильный ход действий, лучше всего обратиться за помощью к врачу сомнологу. Многие люди неплохо уживаются с этим расстройством, и не прибегают к приему лекарственных средств и уж тем более, пренебрегают визитом к врачу. Лечение синдрома беспокойных ног в таком случае заключается в выполнении некоторых нехитрых правил:

·- Если движения мешают уснуть, то нужно встать и некоторое время походить по комнате. Таким образом конечности получат необходимую нагрузку и дадут уснуть.

·- Перед сном можно сделать для ног прохладные либо, наоборот, горячие ванны. Просто нужно понаблюдать за тем, что действительно помогает: холод или тепло.

·- Многие утверждают, что СБН появляется тогда, когда на ночь съедается тяжелая пища. В таком случае лучше всего последний прием пищи совершить задолго до отхождения ко сну.

·- Стрессы и депрессии – не самые лучшие друзья хорошего сна. Лучше всего не вгонять себя в подобные состояния, и тогда есть шанс все последующие ночи проводить без синдрома беспокойных ног.

На самом деле, все по-разному борются с таким расстройством сна. Но опять-таки, целесообразнее всего согласовать лечение синдрома беспокойных ног с врачом сомнологом. Он может назначить некоторые исследования сна, попросит больного завести дневник и фиксировать в нем те моменты, когда начнут появляться неконтролируемые движения в конечностях. Исходя из полученных данных, им могут быть назначены такие лекарственные средства, как снотворное, наркотические анальгетики и отдельные противосудорожные препараты. Чтобы ускорить лечение синдрома беспокойных ног, следует чаще гулять на свежем воздухе, делать массаж ног, принимать горячие ванны, заниматься на велотренажере и принимать комплекс витамин.