Кефир с корицей в диетическом питании

Сегодня всё более популярной становится тема похудения, женщины делятся друг с другом секретами достижения великолепной фигуры, которые предполагают использование различных диет, часто жёстких. На самом деле, мало кто задумывается о том, что некоторые продукты, достаточно часто используемые в ежедневном нашем рационе, способствуют нормализации деятельности ЖКТ, результатом чего становится потеря лишних килограммов.

Видео: Коктейль для похудения в домашних условиях на кефире с овсянкой и корицей

Самой распространённой системой похудения является регулярное употребление таких продуктов, как кефир с корицей. Корицу принято считать пряностью, однако в сочетании с кефиром она способствует снижению аппетита, человек на протяжении долгого периода времени чувствует себя сытым. Кефир оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, активирует обменные процессы в организме человека. Кроме того, эти компоненты способствуют ускорению сахарного метаболизма, расщеплению жировых тканей, выведению шлаков и токсинов, а также снижению в крови уровня холестерина.

Для начала рассмотрим способ понижения уровня сахара в крови при помощи таких продуктов, как кефир и корица.

В один стакан кефира кладут одну маленькую ложку корицы и хорошо перемешивают. Такой напиток необходимо употреблять восемь дней, в течение этого времени сахар в крови должен снизиться. Следует помнить о том, что после такой терапии необходимо придерживаться определённого рациона питания.

Кефир с корицей используют также в составе жиросжигающего напитка, в него также часто добавляют красный перец и имбирь, что усиливает действие. Для приготовления данного коктейля потребуется: один стакан нежирного кефира, красный молотый перец на кончике ножа, по пол-ложки корицы и имбиря. Все данные ингредиенты смешиваются, напиток употребляется перед сном, поскольку это время является наилучшим для проявления всех его свойств и качеств. В том случае, если коктейль кажется острым, можно уменьшить количество в нём перца и увеличить содержание корицы до двух ложек. А для лучшего его усвоения рекомендуется все ингредиенты взбить в блендере.

Видео: Овсяно-творожная галета с вишней [Правильное питание] (Рецепты от Easy Cook)

Диетологи также рекомендуют пить кефир с корицей на протяжении целого дня (больше ничего не употребляя) один раз в неделю, так сказать, делать разгрузочный день. В такой день следует выпить около двух литров напитка.

Потреблять кефирный коктейль можно всем, ведь кефир оказывает защитное действие на слизистую желудка. Все специи будут благотворно влиять на процесс расщепления жиров, образовавшихся в организме. Более того, употребление этого диетического продукта никак не влияет на привычный рацион человека, необходимо только уменьшить в нём количество мучных и жирных продуктов.

Лучше всего такая программа похудения подходит для летнего периода времени - так корица с кефиром будут не только способствовать снижению массы тела, но и освежать в жаркие дни, поскольку пить коктейль необходимо холодным.

На основе кефира существует большое количество полезных напитков, которые можно включать в диеты. Рассмотрим некоторые из них.

1. В посуде необходимо смешать по одной ложке имбиря и мёда, две ложки воды, добавить ломтик лимона и корицу на кончике ножа, а также один стакан кефира. Такой напиток способствует ускорению обменных процессов, что приводит к потере лишних килограммов.

2. К одному стакану кефира добавляют корицу по вкусу и пять натёртых на тёрке яблок, все ингредиенты взбивают блендером. Такой коктейль может заменить завтрак.

Видео: Диетические Рецепты с Яблоками

3. В один стакан кефира добавляют измельчённые курагу и чернослив (по 3 штуки) или немного каких-либо ягод, одну ложку отрубей, одну ложку корицы и красный перец на кончике ножа. Эта смесь может заменить ужин.

Таким образом, кефир с корицей являются не только полезной составляющей диетического питания, но и способствуют выведению из организма различных вредных веществ и токсинов.