Мужская диета - выбор настоящего мужчины!

Ни для кого не секрет, что мужской и женский организмы построены совершенно по-разному. От этого и различный темп обмена веществ. Важно понимать, что то, от чего худеет женщина, может привести к совершенно иным последствиям для мужчины и наоборот.

В отличие от женщин, мужчины с детства привыкают к различным физическим нагрузкам. Такие нагрузки, соответственно, требуют дополнительного числа калорий. Именно поэтому в процессе похудения мужчинам совершенно не подходит способ, который очень часто используют женщины, - голодание. Диеты, которые длятся слишком долго, также не приветствуются мужским населением.

Форсмажорная диета для мужчин: основные положения

Видео: Пять секретов настоящего мужчины - фильм Общего Дела

Сегодня для мужчин, исходя из их физиологических особенностей, созданы специальные мужские диеты. Одной из таких диет является так называемая форсмажорная диета. Длится она всего лишь четыре дня. Но при этом приводит к великолепным результатам (минус пять килограммов за курс). Диета не требует предварительной подготовки организма. Для того чтобы достичь желаемого результата от форсмажорной диеты, очень важно не изменять ее меню. То есть в данном случае имеет значение четкое соблюдение всех требований. Особое значение имеет питьевой режим. За каждый день необходимо потреблять не менее двух литров чистой негазированной воды.

1. Питание в первый день диеты состоит из курицы (2 кг), запеченной в духовке. Курицу лучше поделить на три равных части. Соответственно, каждая часть пойдет как отдельный прием пищи.
2. Второй день также является мясным. В этот день необходимо приготовить полкилограмма телятины. Желательно ее потушить на сковородке. Получившуюся порцию рекомендуется делить на три равные части. Каждая часть употребляется отдельным приемом пищи в течение дня.
3. Одними из самых сложных, но при этом максимально эффективными, являются третьи сутки диеты. В эти сутки можно пить только кофе (4-5 чашки) и воду. Кофе должен быть исключительно натуральным и без сахара! В случае ухудшения состояния допускается прием в пищу одного овоща.
4. На следующие сутки рекомендуется питаться овощами. Согласно меню, в этот день форсмажорная мужская диета позволяет себе съесть цветную капусту (500 г). Опять же порцию необходимо разделить на три равных части.

Форсмажорная диета является стрессовой для организма. Однако потерянные килограммы стоят такого стресса. Несмотря на это, данный диету можно повторять не чаще одного раза в год (в крайнем случае двух).

Диета Дон Жуана – недельный курс на похудение

Более щадящим вариантом питания для мужчин, желающих сбросить лишние килограммы, является мужская диета Дон Жуана. Такая диета длится около семи дней (в зависимости от количества лишнего веса), при этом можно «сбросить» до пяти килограмм. Меню совершенно одинаковое для каждого дня диеты.

На завтрак лучше отдать предпочтение различным сухофруктам и фруктам. В перерыве между обедом и завтраком рекомендуется съесть кашу, приготовленную на воде. Также допускается употребление йогурта с пониженным содержанием жира. На обед лучше есть рыбу нежирных сортов в сочетании с овощными салатами. Перекус должен состоять из небольшого количества фруктов. На ужин нужно выпить стакан кефира. Как и в предыдущем варианте питания, здесь также важно соблюдать питьевой режим.

Видео: 10 качеств настоящего мужчины, которого ищет женщина. Сатья дас. Киев 7.11.15

Адриатическая диета для мужчин

Сегодня среди мужчин также популярна и адриатическая мужская диета. Ее продолжительность составляет в среднем от недели до десяти дней. Однако многие «сидят» на ней месяцами. Эта мужская диета легко переносится организмом и не сопровождается резким снижением веса.

Видео: Причины малозаметных ссор в семье. Сатья дас. Карпаты 5.08.2016

Одним из главных принципов этой диеты является отказ от ужина. Последний прием пищи должен быть не позже пяти вечера. На завтрак диета мужская рекомендует употреблять фрукты в сочетании со злаками. На обед лучше предпочесть морепродукты в сочетании с овощами, а на ужин (до 17-00) салат из овощей с маслом.

Немного о БУЧ

Наиболее эффективной диетой и при этом максимально безопасной с точки зрения здоровья является белково-углеводное чередование (БУЧ). При данном питании очень важно заниматься спортом. Система питания в данном случае выглядит следующим образом:

• в первый день количество жиров и белков составляет 0,5 грамма каждого на один килограмм веса худеющего, углеводов - 4-
• далее необходимо постепенно увеличивать долю белка до 2,5 грамм на килограмм веса человека-
• через четыре дня доля белка снова постепенно понижается.

Видео: Мужской клуб. Сатья дас. Иркутск 14.04.2016

Примечательно, что БУЧ может стать пожизненной системой питания и эффективным способом поддержания веса.

Конечно, независимо от выбранного типа питания, вес будет снижаться только при наличии правильной физической нагрузки. Физическая нагрузка также предотвратит процессы «обвисания» кожи при быстром снижении веса, которым, как правило, сопровождаются все экспресс-диеты.